{"id":665961,"date":"2026-05-11T19:01:06","date_gmt":"2026-05-11T22:01:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/05\/11\/fruta-e-cafe-diarios-podem-reduzir-pela-metade-o-envelhecimento-celular-diz-estudo\/"},"modified":"2026-05-11T19:01:06","modified_gmt":"2026-05-11T22:01:06","slug":"fruta-e-cafe-diarios-podem-reduzir-pela-metade-o-envelhecimento-celular-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/05\/11\/fruta-e-cafe-diarios-podem-reduzir-pela-metade-o-envelhecimento-celular-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Fruta e caf\u00e9 di\u00e1rios podem reduzir pela metade o envelhecimento celular, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p>Mais de 1.700 adultos participaram de um estudo que acompanhou a extens\u00e3o dos tel\u00f4meros em amostras coletadas em 2008 e 2015. A pesquisa avaliou tamb\u00e9m o consumo total de polifen\u00f3is na dieta.<\/p>\n<p>Os pesquisadores da Universidade de Navarra, em Pamplona, na Espanha, observaram que pessoas com maior ingest\u00e3o de polifen\u00f3is tinham menor probabilidade de apresentar tel\u00f4meros mais curtos. Tel\u00f4meros mais curtos est\u00e3o ligados a envelhecimento celular e a doen\u00e7as relacionadas \u00e0 idade.<\/p>\n<p>O estudo foi apresentado no Congresso Europeu de Obesidade, realizado em Istambul, destacando uma redu\u00e7\u00e3o de 52% no risco de tel\u00f4meros curtos entre quem mais consumiu polifen\u00f3is, em compara\u00e7\u00e3o com quem menos ingeriu.<\/p>\n<p>Consumir caf\u00e9 moderadamente (at\u00e9 uma x\u00edcara por dia) mostrou associa\u00e7\u00e3o com 26% menos risco de tel\u00f4meros curtos frente a n\u00e3o consumidores. Comer quatro a cinco por\u00e7\u00f5es de fruta ao dia tamb\u00e9m reduziu o risco, com queda de 29% entre os maiores consumidores.<\/p>\n<p>Outros alimentos ricos em polifen\u00f3is, como azeite, vinho tinto e legumes, n\u00e3o apresentaram efeito significativo sobre o comprimento dos tel\u00f4meros segundo os autores.<\/p>\n<p>Tel\u00f4meros mais curtos t\u00eam sido ligados a maior probabilidade de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes tipo 2, alguns tipos de c\u00e2ncer e maior mortalidade geral, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia de fatores de risco relacionados ao envelhecimento.<\/p>\n<p>L\u00edder do estudo, Isabella Kury Guzm\u00e1n, disse que os resultados apontam para uma mensagem mais ampla: uma dieta rica em polifen\u00f3is, somada a escolhas alimentares cotidianas, pode apoiar o envelhecimento celular mais saud\u00e1vel, sem depender de um \u00fanico alimento.<\/p>\n<p>Para especialistas externos, as descobertas corroboram a rela\u00e7\u00e3o entre polifen\u00f3is e redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as associadas \u00e0 idade. Contudo, h\u00e1 ressalvas sobre a mensura\u00e7\u00e3o precisa da ingest\u00e3o de polifen\u00f3is e a necessidade de mais estudos cl\u00ednicos.<\/p>\n<p>Kuhnle, professor da University of Reading, alertou que \u00e9 dif\u00edcil separar os efeitos dos polifen\u00f3is dos benef\u00edcios de uma dieta vegetal mais ampla, j\u00e1 que frutas e verduras s\u00e3o as principais fontes desses compostos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo da Universidade de Navarra, em Pamplona, avaliou mais de 1.700 adultos com medidas de tel\u00f4meros em 2008 e 2015 e o consumo total de polifen\u00f3is.<\/li>\n<li>Em compara\u00e7\u00e3o com os que menos polifen\u00f3is consumiram, os que tiveram maior ingest\u00e3o apresentaram 52% menor risco de tel\u00f4meros curtos.<\/li>\n<li>Consumo moderado de caf\u00e9 (at\u00e9 uma x\u00edcara por dia) associou-se a 26% menor risco de tel\u00f4meros curtos em rela\u00e7\u00e3o a quem n\u00e3o consome caf\u00e9.<\/li>\n<li>Quatro a cinco por\u00e7\u00f5es de fruta por dia tamb\u00e9m estiveram ligada a menor risco, com quem mais fruta consumiu apresentando 29% menos tel\u00f4meros curtos.<\/li>\n<li>Outros alimentos ricos em polifen\u00f3is, como azeite, vinho tinto e vegetais, n\u00e3o mostraram efeito significativo sobre o risco de tel\u00f4meros curtos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":665975,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Consumo di\u00e1rio de fruta e uma x\u00edcara de caf\u00e9 pode reduzir pela metade o risco de encurtamento de tel\u00f4meros, indicador de envelhecimento celular","footnotes":""},"categories":[10028],"tags":[140,208,209,185,98,29],"class_list":["post-665961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/665961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=665961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/665961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/665975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=665961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=665961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=665961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}