{"id":5746,"date":"2025-01-24T12:52:00","date_gmt":"2025-01-24T15:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/24\/dicas-para-reduzir-adocantes-artificiais-e-melhorar-sua-saude-alimentar\/"},"modified":"2025-01-24T12:52:00","modified_gmt":"2025-01-24T15:52:00","slug":"dicas-para-reduzir-adocantes-artificiais-e-melhorar-sua-saude-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/01\/24\/dicas-para-reduzir-adocantes-artificiais-e-melhorar-sua-saude-alimentar\/","title":{"rendered":"Dicas para reduzir ado\u00e7antes artificiais e melhorar sua sa\u00fade alimentar"},"content":{"rendered":"

Um n\u00famero crescente de cientistas questiona a efic\u00e1cia de refrigerantes diet e ado\u00e7antes artificiais na perda de peso. Em maio de 2023, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong> alertou que esses substitutos do a\u00e7\u00facar, como est\u00e9via e fruta do monge, n\u00e3o s\u00e3o confi\u00e1veis para controle de peso. Estudos indicam que o uso prolongado de ado\u00e7antes pode resultar em aumento do apetite e da gordura corporal, al\u00e9m de estarem associados a problemas de sa\u00fade graves, como doen\u00e7as card\u00edacas e c\u00e2ncer.<\/p>\n

Em julho de 2023, a Ag\u00eancia Internacional de Pesquisa sobre C\u00e2ncer<\/strong> classificou o aspartame como “possivelmente cancer\u00edgeno para humanos”, embora a FDA<\/strong> (Administra\u00e7\u00e3o de Alimentos e Medicamentos dos EUA) tenha discordado. Pesquisas recentes revelaram que \u00e1lcoois de a\u00e7\u00facar, como xilitol e eritritol, podem aumentar o risco de co\u00e1gulos sangu\u00edneos, conforme destacado por Stanley Hazen<\/strong>, presidente do Centro de Diagn\u00f3stico e Preven\u00e7\u00e3o Cardiovascular da Cl\u00ednica Cleveland. A FDA, por outro lado, considera seis ado\u00e7antes artificiais seguros.<\/p>\n

O Conselho de Controle de Calorias<\/strong> defendeu a seguran\u00e7a dos ado\u00e7antes, afirmando que s\u00e3o essenciais para o manejo do diabetes. Especialistas sugerem que, para reduzir a depend\u00eancia de ado\u00e7antes, \u00e9 importante controlar a ingest\u00e3o de doces e reabilitar as papilas gustativas. David Katz<\/strong>, especialista em medicina preventiva, recomenda diminuir gradualmente o consumo de a\u00e7\u00facar e ado\u00e7antes, permitindo que o paladar se ajuste.<\/p>\n

Para evitar ado\u00e7antes ocultos, \u00e9 fundamental ler r\u00f3tulos com aten\u00e7\u00e3o e desconfiar de alega\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Julia Zumpano<\/strong>, nutricionista, alerta que produtos com baixo teor de carboidratos frequentemente cont\u00eam ado\u00e7antes artificiais. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ter alternativas saud\u00e1veis para saciar a vontade de doces e focar em uma boa qualidade de sono, j\u00e1 que a priva\u00e7\u00e3o de sono pode aumentar os desejos por alimentos a\u00e7ucarados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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