{"id":57127,"date":"2025-12-29T14:20:00","date_gmt":"2025-12-29T17:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/29\/dicas-para-se-proteger-da-onda-de-calor-extremo\/"},"modified":"2025-12-29T14:20:00","modified_gmt":"2025-12-29T17:20:00","slug":"dicas-para-se-proteger-da-onda-de-calor-extremo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/meio-ambiente\/2025\/12\/29\/dicas-para-se-proteger-da-onda-de-calor-extremo\/","title":{"rendered":"Dicas para se proteger da onda de calor extremo"},"content":{"rendered":"<p>A onda de calor que atinge grande parte do Brasil nos \u00faltimos dias de 2025 se intensifica na regi\u00e3o Sudeste e no Centro-Oeste. Autoridades destacam que as altas temperaturas podem levar a fal\u00eancia t\u00e9rmica, com sinais como confus\u00e3o mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40\u00b0C. Grupos vulner\u00e1veis est\u00e3o mais expostos a complica\u00e7\u00f5es graves.<\/p>\n<p>Dados preliminares apontam maior mortalidade entre idosos e pessoas com doen\u00e7as pr\u00e9-existentes, como diabetes, hipertens\u00e3o, Alzheimer e insufici\u00eancia renal. As autoridades recomendam medidas simples para reduzir o risco e evitar desidrata\u00e7\u00e3o durante o calor extremo.<\/p>\n<p>Cuidados essenciais em casa envolvem reduzir a entrada de calor e manter o ambiente ventilado. Fechar portas, janelas e cortinas nos per\u00edodos mais quentes ajuda a conservar \u00e1gua e energia. Ventiladores e ar condicionado devem ser usados com modera\u00e7\u00e3o para evitar choque t\u00e9rmico.<\/p>\n<p>Em atividades ao ar livre, planeje o dia com hor\u00e1rios mais amenas e evite a exposi\u00e7\u00e3o nas horas de pico. Em caso de sa\u00edda, use protetor solar, chap\u00e9u e roupas leves e claras. Locais com pouca ventila\u00e7\u00e3o devem ser evitados quando poss\u00edvel.<\/p>\n<p>Para quem precisa de orienta\u00e7\u00e3o imediata, mantenha contatos de emerg\u00eancia \u00e0 m\u00e3o. Em caso de suspeita de desidrata\u00e7\u00e3o ou mal-estar grave, acione o Samu pelo telefone 192.<\/p>\n<h3>Cuidados e instru\u00e7\u00f5es de prote\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<ul>\n<li>Hidrate-se com frequ\u00eancia, priorizando \u00e1gua; evite bebidas alco\u00f3licas, que aumentam a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Prefira roupas leves, de tecidos respir\u00e1veis e cores claras.<\/li>\n<li>Banhos muito gelados podem provocar efeito rebote no organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Orienta\u00e7\u00f5es de comportamento<\/h3>\n<ul>\n<li>Verifique a previs\u00e3o do tempo antes de planejar atividades; ajuste hor\u00e1rios e locais.<\/li>\n<li>Priorize ambientes com boa circula\u00e7\u00e3o de ar e evite locais fechados sem ventila\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Mantenha itens de prote\u00e7\u00e3o, como chap\u00e9us, \u00f3culos e protetor solar, \u00e0 m\u00e3o para atividades externas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Onda de calor no final de 2025 atinge principalmente Sudeste e Centro-Oeste, com sintomas graves como confus\u00e3o mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40\u00b0C, aumentando o risco de morte para grupos vulner\u00e1veis.<\/li>\n<li>Grupos mais vulner\u00e1veis incluem idosos e pessoas com doen\u00e7as como diabetes, hipertens\u00e3o, Alzheimer e insufici\u00eancia renal.<\/li>\n<li>Recomenda\u00e7\u00f5es: manter a hidrata\u00e7\u00e3o, beber \u00e1gua e evitar bebidas alco\u00f3licas; usar roupas leves e respir\u00e1veis; evitar banhos gelados.<\/li>\n<li>Cuidados em casa: proteger ambientes da entrada de calor, fechar portas, janelas e cortinas nas horas mais quentes e abrir \u00e0 noite; usar ventiladores ou ar condicionado, sem exagerar no frio.<\/li>\n<li>Em atividades ao ar livre: verificar a previs\u00e3o de calor e umidade, evitar hor\u00e1rios de maior calor; usar protetor solar, chap\u00e9u e guarda-sol; levar contatos de emerg\u00eancia e acionar o Samu 192 se necess\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":57128,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Onda de calor no final de 2025 atinge Sudeste e Centro-Oeste, com confus\u00e3o mental e temperatura acima de 40\u00b0C, elevando mortalidade entre grupos vulner\u00e1veis; prote\u00e7\u00e3o e Samu 192","footnotes":""},"categories":[817,47],"tags":[565,824,773,211,91,29],"class_list":["post-57127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-clima","category-meio-ambiente","tag-acontecimentos-nacionais","tag-clima","tag-desastres","tag-dicas","tag-governo","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Dicas para se proteger da onda de calor extremo - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dicas para se proteger da onda de calor extremo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Onda de calor no final de 2025 atinge principalmente Sudeste e Centro-Oeste, com sintomas graves como confus\u00e3o mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40\u00b0C, aumentando o risco de morte para grupos vulner\u00e1veis. 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