{"id":5394,"date":"2025-04-12T07:25:53","date_gmt":"2025-04-12T10:25:53","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/12\/dieta-pescetariana-beneficios-para-a-saude-e-a-beleza-em-alta-na-semana-santa\/"},"modified":"2025-04-12T07:25:53","modified_gmt":"2025-04-12T10:25:53","slug":"dieta-pescetariana-beneficios-para-a-saude-e-a-beleza-em-alta-na-semana-santa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/12\/dieta-pescetariana-beneficios-para-a-saude-e-a-beleza-em-alta-na-semana-santa\/","title":{"rendered":"Dieta pescetariana: benef\u00edcios para a sa\u00fade e a beleza em alta na Semana Santa"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica de evitar carne vermelha durante a Semana Santa<\/strong> tem levado muitos a adotarem a dieta pescetariana, que permite o consumo de peixes e frutos do mar, excluindo outras carnes. Celebridades como Bruna Marquezine e Victoria Beckham t\u00eam promovido essa dieta, destacando seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e est\u00e9tica.<\/p>\n

A nutricionista Bruna Makluf, da plataforma de emagrecimento Wefit, ressalta que a dieta \u00e9 rica em nutrientes essenciais<\/strong>, como o \u00f4mega-3, encontrado em peixes gordurosos como salm\u00e3o e sardinha. Esses nutrientes podem melhorar a sa\u00fade cardiovascular, controlar o peso e at\u00e9 beneficiar a sa\u00fade mental, reduzindo o risco de depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n

Entretanto, a dieta pescetariana apresenta desvantagens, como alto custo<\/strong> e o risco de ingest\u00e3o de merc\u00fario, presente em alguns peixes. A nutricionista recomenda aumentar o consumo de frutos do mar e produtos l\u00e1cteos para suprir a menor quantidade de vitamina B12 em compara\u00e7\u00e3o a outras carnes.<\/p>\n

Para uma dieta saud\u00e1vel, Bruna sugere peixes como salm\u00e3o, sardinha, til\u00e1pia e bacalhau<\/strong>. Embora n\u00e3o haja contraindica\u00e7\u00f5es gerais, \u00e9 aconselh\u00e1vel consultar um nutricionista antes de iniciar essa dieta, devido \u00e0 sensibilidade do corpo a subst\u00e2ncias presentes em certos peixes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durante a Semana Santa, muitas pessoas evitam carne vermelha e optam por peixes, o que pode levar \u00e0 ado\u00e7\u00e3o da dieta pescetariana, que permite o consumo de peixes e frutos do mar, mas exclui outras carnes. Celebridades como Bruna Marquezine e Victoria Beckham t\u00eam falado sobre os benef\u00edcios dessa dieta, que \u00e9 rica em nutrientes como o \u00f4mega-3, encontrado em peixes como salm\u00e3o e sardinha. Esses nutrientes ajudam na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, no controle do peso e podem at\u00e9 melhorar a sa\u00fade mental, reduzindo o risco de depress\u00e3o. No entanto, essa dieta tamb\u00e9m tem desvantagens, como o custo elevado e o risco de ingest\u00e3o de merc\u00fario, que est\u00e1 presente em alguns peixes. Para compensar a menor quantidade de vitamina B12, \u00e9 recomendado aumentar o consumo de frutos do mar e latic\u00ednios. A nutricionista sugere peixes como salm\u00e3o, sardinha, til\u00e1pia e bacalhau para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Embora n\u00e3o haja contraindica\u00e7\u00f5es gerais, \u00e9 bom consultar um nutricionista antes de come\u00e7ar essa dieta, pois algumas pessoas podem ser sens\u00edveis a subst\u00e2ncias encontradas em certos peixes.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A dieta pescetariana, popularizada por celebridades, oferece benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, mas exige cuidados com merc\u00fario e custo elevado.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-5394","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"yoast_head":"\nDieta pescetariana: benef\u00edcios para a sa\u00fade e a beleza em alta na Semana Santa - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta pescetariana: benef\u00edcios para a sa\u00fade e a beleza em alta na Semana Santa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Durante a Semana Santa, muitas pessoas evitam carne vermelha e optam por peixes, o que pode levar \u00e0 ado\u00e7\u00e3o da dieta pescetariana, que permite o consumo de peixes e frutos do mar, mas exclui outras carnes. 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