Virg\u00ednia Fonseca revelou como a enxaqueca impacta sua rotina de treinos, especialmente as s\u00e9ries para pernas e gl\u00fateos. A influenciadora, que completou 27 anos, retornou aos exerc\u00edcios ap\u00f3s as celebra\u00e7\u00f5es de anivers\u00e1rio. A rotina tem sido ajustada para evitar piora das dores.<\/p>\n
A atleta adaptou movimentos com foco em evitar press\u00e3o na regi\u00e3o da cabe\u00e7a. Em seus stories, ela explicou que a eleva\u00e7\u00e3o p\u00e9lvica deixa de ser executada no banco quando est\u00e1 sozinha, passando a realizar deitada no ch\u00e3o com halter. Dessa forma, mant\u00e9m a intensidade sem comprometer o bem-estar.<\/p>\n
Entre as mudan\u00e7as, Virg\u00ednia tamb\u00e9m abandonou o uso da barra no agachamento. Sem o acompanhamento do personal, a empres\u00e1ria substitui por halteres para manter a correta execu\u00e7\u00e3o, reduzindo riscos de desconforto ou crise durante o treino.<\/p>\n
A influenciadora destacou que as adapta\u00e7\u00f5es ocorrem para preservar a defini\u00e7\u00e3o muscular sem agravar a condi\u00e7\u00e3o. As explica\u00e7\u00f5es foram feitas enquanto ainda estava na Espanha, onde passa parte de seu per\u00edodo de treinamento.<\/p>\n
Vini Jr., namorado de Virg\u00ednia, acompanhou parte das comemora\u00e7\u00f5es e, segundo publica\u00e7\u00e3o, prestou homenagem ao anivers\u00e1rio. A rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o altera as medidas tomadas para a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas sob diagn\u00f3stico de enxaqueca.<\/p>\n
Os detalhes sobre as mudan\u00e7as incluem a mudan\u00e7a de posi\u00e7\u00e3o na eleva\u00e7\u00e3o p\u00e9lvica e o uso de halteres no lugar da barra. Com isso, Virg\u00ednia busca manter a rotina de fortalecimento de membros inferiores e gl\u00fateos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"