{"id":449791,"date":"2026-04-07T06:02:07","date_gmt":"2026-04-07T09:02:07","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/07\/o-que-sao-niveis-de-uv-e-como-se-proteger\/"},"modified":"2026-04-07T06:02:07","modified_gmt":"2026-04-07T09:02:07","slug":"o-que-sao-niveis-de-uv-e-como-se-proteger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/07\/o-que-sao-niveis-de-uv-e-como-se-proteger\/","title":{"rendered":"O que s\u00e3o n\u00edveis de UV e como se proteger"},"content":{"rendered":"<p>O UV \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D, importante para ossos, c\u00e9lulas sangu\u00edneas e o sistema imunol\u00f3gico. No entanto, cada exposi\u00e7\u00e3o ao UV aumenta o risco de c\u00e2ncer de pele, especialmente por queimaduras solares.<\/p>\n<p>Especialistas alertam que a radia\u00e7\u00e3o UV pode danificar o DNA das c\u00e9lulas da pele e acelerar o envelhecimento. Tamb\u00e9m h\u00e1 liga\u00e7\u00f5es com problemas oculares, como catarata. Tais riscos existem independentemente da cor da pele.<\/p>\n<p>O \u00edndice UV (UVI) mede a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta e varia ao longo do dia. Os piores momentos s\u00e3o pr\u00f3ximos ao meio do dia solar, quando o sol est\u00e1 mais alto. Valores maiores indicam maior probabilidade de dano.<\/p>\n<h3>O que \u00e9 o UVI e como interpretar<\/h3>\n<p>N\u00edveis baixos n\u00e3o exigem prote\u00e7\u00e3o extrema, mas prote\u00e7\u00e3o \u00e9 indicada conforme a intensidade. Em n\u00edveis muito altos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 reduzir o tempo ao ar livre e usar prote\u00e7\u00e3o adicional.<\/p>\n<p>UV alto pode ocorrer em diferentes regi\u00f5es. Nairobi, no Qu\u00eania, pode ter UVI acima de 10 o ano todo; Majorca, na Espanha, chega a 9 em junho e julho. J\u00e1 as Falkland costumam ficar abaixo de 5.<\/p>\n<h3>Como se proteger<\/h3>\n<p>Organiza\u00e7\u00f5es de sa\u00fade sugerem sombra entre 11h e 15h, uso de roupas, \u00f3culos e protetor solar com fator 30 ou mais e UVA de pelo menos 4 estrelas. Reaplicar conforme instru\u00e7\u00f5es da embalagem \u00e9 essencial.<\/p>\n<p>Dr. Bav Shergill afirma que \u00e1reas como o lado do nariz, t\u00eamporas e parte superior do peito muitas vezes ficam descobertas durante a aplica\u00e7\u00e3o do protetor solar.<\/p>\n<p>Adultos devem aplicar aproximadamente seis a oito colheres de ch\u00e1 de protetor para cobrir todo o corpo, conforme orienta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica, para obter prote\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<h3>Cuidados adicionais<\/h3>\n<p>Ao escolher protetor, verifique prote\u00e7\u00e3o UVA e reaplica\u00e7\u00e3o adequada. Crian\u00e7as exigem cuidados mais rigorosos. Mesmo dias nublados ou ventosos podem ter UV suficiente para causar danos.<\/p>\n<p>Dermatologistas ressaltam que n\u00e3o h\u00e1 forma segura de bronzeamento. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta e considerar op\u00e7\u00f5es de autobronzeadores como alternativa.<\/p>\n<h3>Pessoas com pele mais morena<\/h3>\n<p>Pesquisadores mostram que pele mais escura n\u00e3o garante prote\u00e7\u00e3o total. O risco de dano ocular e efeitos no sistema imunol\u00f3gico tamb\u00e9m se aplica a diferentes tons de pele, refor\u00e7ando a necessidade de prote\u00e7\u00e3o cont\u00ednua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A radia\u00e7\u00e3o UV ajuda na produ\u00e7\u00e3o de vitamina D, mas exposi\u00e7\u00e3o excessiva aumenta o risco de c\u00e2ncer de pele, envelhecimento e problemas oculares; crian\u00e7as requerem prote\u00e7\u00e3o extra.<\/li>\n<li>O \u00edndice UV (UVI) \u00e9 a medida padronizada da radia\u00e7\u00e3o ultravioleta; quanto maior o n\u00famero, maior o risco e menor o tempo seguro de exposi\u00e7\u00e3o, principalmente ao redor do meio-dia solar.<\/li>\n<li>N\u00edveis UV variam por regi\u00e3o: Nairobi (Qu\u00eania) pode ter acima de 10 o ano todo; Majorca (Espanha) costuma chegar a 9 nos meses de junho e julho; Falkland (ilhas) raramente passa de 5, mesmo no ver\u00e3o.<\/li>\n<li>Recomenda\u00e7\u00f5es de prote\u00e7\u00e3o: buscar sombra entre 11h e 15h; usar roupas adequadas, \u00f3culos de sol e protetor solar com fator 30 ou mais e prote\u00e7\u00e3o UVA de pelo menos quatro estrelas; reaplicar conforme instru\u00e7\u00f5es e proteger beb\u00eas e crian\u00e7as.<\/li>\n<li>Mesmo em dias nublados ou com vento, a pele pode queimarse; pessoas com pele mais escura tamb\u00e9m precisam se proteger, pois o risco de danos pode ocorrer independentemente da cor da pele.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":449797,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4670,28],"tags":[4026,2780,89,2579,29,3796],"class_list":["post-449791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina","category-saude-cotidiano","tag-doenca","tag-imunidade","tag-meio-ambiente","tag-protecao-ambiental","tag-saude","tag-saude-publica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/449791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=449791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/449791\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/449797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=449791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=449791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=449791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}