{"id":438464,"date":"2026-03-30T07:23:00","date_gmt":"2026-03-30T10:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/30\/duda-guerra-diz-ter-tido-medo-de-comer-para-nao-engordar\/"},"modified":"2026-03-30T07:23:00","modified_gmt":"2026-03-30T10:23:00","slug":"duda-guerra-diz-ter-tido-medo-de-comer-para-nao-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/nutricao\/2026\/03\/30\/duda-guerra-diz-ter-tido-medo-de-comer-para-nao-engordar\/","title":{"rendered":"Duda Guerra diz ter tido medo de comer para n\u00e3o engordar"},"content":{"rendered":"<p>Duda Guerra, 17, falou sobre a rela\u00e7\u00e3o com dieta, corpo e treino em relatos publicados no Instagram nesta segunda-feira, 30. A influenciadora relatou j\u00e1 ter sentido medo de comer por temer engordar, e ressaltou a import\u00e2ncia de orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n<p>Em sequ\u00eancia de Stories, ela descreveu fases anteriores de alimenta\u00e7\u00e3o restrita, com saladas, claras de ovo e pouco arroz. Hoje, afirma ter alcan\u00e7ado equil\u00edbrio entre alimenta\u00e7\u00e3o, rotina e treino.<\/p>\n<p>A jovem contou que hoje costuma fazer refei\u00e7\u00f5es mais completas, defendendo que pular refei\u00e7\u00f5es pode atrasar o metabolismo, especialmente entre quem est\u00e1 em fase de crescimento. Ela incentivou o consumo adequado de energia.<\/p>\n<h3>Sobre a dieta e a sa\u00fade<\/h3>\n<p>Duda Guerra explicou que o corpo utiliza a energia de forma inteligente e pode armazenar calorias se houver restri\u00e7\u00e3o excessiva. Ela recomenda aumentar o gasto cal\u00f3rico de forma saud\u00e1vel e manter a alimenta\u00e7\u00e3o regular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Duda Guerra, 17 anos, revelou nos stories do Instagram que j\u00e1 teve medo de comer para n\u00e3o engordar.<\/li>\n<li>Ela afirmou ter passado por fases de cuidado com o corpo, buscando equil\u00edbrio entre alimenta\u00e7\u00e3o, treino e rotina.<\/li>\n<li>A influencer contou que, no passado, comia pouco \u2014 salada, clara de ovo e pouco arroz \u2014 e tinha mais gordura corporal.<\/li>\n<li>Hoje ela costuma comer pratos mais completos e alerta que pular refei\u00e7\u00f5es atrasa o metabolismo, especialmente para quem \u00e9 jovem.<\/li>\n<li>A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 aumentar o gasto cal\u00f3rico e a quantidade de comida para ver mudan\u00e7as, explicando que o corpo pode estocar o que n\u00e3o consome.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":438475,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4480,1381],"tags":[140,768,6507,7002,935,29],"class_list":["post-438464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-nutricao","tag-alimentacao","tag-autocuidado","tag-bem-estar","tag-influenciadores","tag-nutricao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/438464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=438464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/438464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/438475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=438464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=438464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=438464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}