{"id":418544,"date":"2026-03-17T13:00:00","date_gmt":"2026-03-17T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/17\/chas-e-sucos-que-ajudam-a-fortalecer-a-imunidade-no-outono\/"},"modified":"2026-03-17T13:00:00","modified_gmt":"2026-03-17T16:00:00","slug":"chas-e-sucos-que-ajudam-a-fortalecer-a-imunidade-no-outono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/receitas\/2026\/03\/17\/chas-e-sucos-que-ajudam-a-fortalecer-a-imunidade-no-outono\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s e sucos que ajudam a fortalecer a imunidade no outono"},"content":{"rendered":"<p>O outono come\u00e7a em 20 de mar\u00e7o e traz dias mais frios e secos, cen\u00e1rio que aumenta casos de gripes e resfriados. Preparar a imunidade passa por h\u00e1bitos simples e escolhas alimentares embasadas.<\/p>\n<p>Bebidas naturais, como ch\u00e1s e sucos, podem colaborar com vitaminas, antioxidantes e compostos que ajudam o funcionamento do sistema imune durante a esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A seguir, cinco receitas de ch\u00e1s e sucos para refor\u00e7ar a imunidade no outono, com preparo r\u00e1pido e ingredientes comuns.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o, mel e hortel\u00e3<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>1 peda\u00e7o de gengibre fatiado<\/li>\n<li>500 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o<\/li>\n<li>1 col sopa de mel<\/li>\n<li>6 folhas de hortel\u00e3<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em \u00e1gua fervente, cozinhe o gengibre por 10 minutos. Desligue, acrescente a hortel\u00e3 e infunda por 5 minutos. Coe, junte o lim\u00e3o e, apenas morno, o mel. Sirva.<\/p>\n<h3>Suco de acerola, laranja, cenoura e mel<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de acerola<\/li>\n<li>Suco de 2 laranjas<\/li>\n<li>1 cenoura picada<\/li>\n<li>1 col sopa de mel<\/li>\n<li>200 ml de \u00e1gua gelada<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<\/ul>\n<p>No liquidificador, bata acerola, \u00e1gua, suco de laranja e cenoura. Coe, adicione o mel e misture. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de alho com lim\u00e3o, gengibre e mel<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>2 dentes de alho amassados<\/li>\n<li>1 peda\u00e7o de gengibre fatiado<\/li>\n<li>500 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o<\/li>\n<li>1 col sopa de mel<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em panela, combine \u00e1gua, alho e gengibre e ferva por 10 minutos. Desligue, mantenha tampado por 5 minutos, coe, acrescente o lim\u00e3o morno e o mel. Sirva.<\/p>\n<h3>Suco verde com abacaxi, laranja e couve<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>2 fatias de abacaxi<\/li>\n<li>Suco de 1 laranja<\/li>\n<li>1 folha de couve<\/li>\n<li>200 ml de \u00e1gua gelada<\/li>\n<li>1 peda\u00e7o pequeno de gengibre<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bata tudo no liquidificador at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Pode coar ou consumir com fibras, conforme prefer\u00eancia.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de c\u00farcuma com pimenta-do-reino e mel<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>1 col ch\u00e1 de c\u00farcuma em p\u00f3<\/li>\n<li>1 pitada de pimenta-do-reino mo\u00edda<\/li>\n<li>500 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>1 col sopa de mel<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Leve a \u00e1gua ao fogo, acrescente c\u00farcuma e pimenta, ferva 5\u201310 minutos. Desligue, infunda por 5 minutos, coe se necess\u00e1rio, acrescente o lim\u00e3o e o mel. Sirva morno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O outono come\u00e7a em 20 de mar\u00e7o e traz dias mais frios e secos, aumentando casos de gripes e resfriados.<\/li>\n<li>A mat\u00e9ria apresenta cinco receitas de ch\u00e1s e sucos para fortalecer a imunidade durante o outono.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o, mel e hortel\u00e3: prepara\u00e7\u00e3o simples com gengibre fatiado, \u00e1gua, lim\u00e3o, mel e hortel\u00e3.<\/li>\n<li>Suco verde com abacaxi, laranja e couve: feito no liquidificador com abacaxi, laranja, couve, gengibre e \u00e1gua; pode ser coado ou consumido com fibras.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de c\u00farcuma com pimenta-do-reino e mel: \u00e1gua fervente, c\u00farcuma, pimenta, lim\u00e3o e mel, seguindo infus\u00e3o antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":418565,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1381,907],"tags":[140,209,2780,5173,935,29],"class_list":["post-418544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-receitas","tag-alimentacao","tag-bebidas","tag-imunidade","tag-imunologia","tag-nutricao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/418544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=418544"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/418544\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/418565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=418544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=418544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=418544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}