{"id":416511,"date":"2026-03-16T16:00:15","date_gmt":"2026-03-16T19:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/16\/goiaba-oferece-3-sobremesas-saudaveis-para-a-dieta\/"},"modified":"2026-03-16T16:00:15","modified_gmt":"2026-03-16T19:00:15","slug":"goiaba-oferece-3-sobremesas-saudaveis-para-a-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/sobremesas\/2026\/03\/16\/goiaba-oferece-3-sobremesas-saudaveis-para-a-dieta\/","title":{"rendered":"Goiaba oferece 3 sobremesas saud\u00e1veis para a dieta"},"content":{"rendered":"<p>A goiaba \u00e9 uma fruta naturalmente doce, rica em fibras, vitamina C e antioxidantes, amplamente utilizada em sobremesas saud\u00e1veis. Ela fortalece a imunidade, ajuda o funcionamento intestinal e beneficia a pele. Seu sabor marcante permite receitas variadas.<\/p>\n<p>A seguir, tr\u00eas sugest\u00f5es de sobremesas com goiaba, simples e balanceadas, que valorizam a fruta sem excesso de a\u00e7\u00facar. Cada op\u00e7\u00e3o mant\u00e9m o foco em ingredientes acess\u00edveis e preparo direto.<\/p>\n<h3>Cheesecake de goiaba<\/h3>\n<p>A base \u00e9 feita com aveia, pasta de amendoim e mel, assada brevemente para firmar. O recheio combina ricota, iogurte, mel, ovos, baunilha e lim\u00e3o. A cobertura \u00e9 de goiaba cozida com \u00e1gua e mel.<\/p>\n<p>Para a base, triture a aveia e misture com a pasta de amendoim e o mel. Forre uma forma e asse a 180 \u00b0C, por 10 minutos. Prepare o recheio batendo os ingredientes at\u00e9 ficar liso, leve ao forno a 160 \u00b0C por 30\u201335 minutos e refrigere.<\/p>\n<p>A cobertura de goiaba leva a fruta picada, \u00e1gua e mel, cozidos em fogo baixo at\u00e9 formar calda. Bata rapidamente se quiser textura cremosa. Espalhe sobre o cheesecake frio e decore com fatias de goiaba.<\/p>\n<h3>Mousse de goiaba com iogurte<\/h3>\n<p>A mousse usa goiaba em pur\u00ea, iogurte natural, mel, lim\u00e3o e gelatina para firmeza. O preparo envolve hidratar a gelatina, dissolver e misturar ao creme, levando \u00e0 geladeira para ganhar consist\u00eancia.<\/p>\n<p>Bata o pur\u00ea de goiaba com iogurte, mel e lim\u00e3o at\u00e9 obter creme homog\u00eaneo. Incorpore a gelatina dissolvida e distribua em ta\u00e7as. Leve \u00e0 geladeira por 2 a 3 horas. Sirva gelado.<\/p>\n<h3>Sorvete de baunilha com goiaba<\/h3>\n<p>Mistura bananas maduras congeladas, iogurte, baunilha e mel para a base cremosa. Agoiab a \u00e9 cozida rapidamente para amolecer e virar pur\u00ea. Monte camadas de creme e pur\u00ea, leve ao congelador por 3\u20134 horas.<\/p>\n<p>Bata as bananas com iogurte e baunilha at\u00e9 obter creme grosso. Prepare o pur\u00ea de goiaba e combine com o creme em movimentos suaves para efeito mesclado. Congele, mexendo de vez em quando, e sirva com fatias de goiaba fresca por cima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Goiaba \u00e9 fruta nutritiva, rica em fibras, vitamina C, antioxidantes e minerais, contribuindo para imunidade, funcionamento do intestino e sa\u00fade da pele.<\/li>\n<li>O texto apresenta tr\u00eas sobremesas saud\u00e1veis com goiaba: cheesecake de goiaba, mousse de goiaba com iogurte e sorvete de baunilha com goiaba.<\/li>\n<li>Cheesecake de goiaba usa base de aveia, recheio de ricota e iogurte, e cobertura de goiaba; precisa assar, esfriar e gelar.<\/li>\n<li>Mousse de goiaba com iogurte leva pur\u00ea de goiaba, iogurte natural, mel, suco de lim\u00e3o e gelatina, sendo levado \u00e0 geladeira para firmar.<\/li>\n<li>Sorvete de baunilha com goiaba combina bananas congeladas, iogurte, baunilha, mel e pur\u00ea de goiaba, montado em camadas e congelado por horas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":416532,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1271,1153],"tags":[140,208,3426,3868,935,29],"class_list":["post-416511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-culinaria","category-sobremesas","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-culinaria","tag-frutas","tag-nutricao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/416511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=416511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/416511\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/416532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=416511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=416511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=416511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}