{"id":416301,"date":"2026-03-16T11:03:00","date_gmt":"2026-03-16T14:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/16\/apresentadora-do-bom-dia-rio-so-comecou-a-malhar-aos-45-anos\/"},"modified":"2026-03-16T11:03:00","modified_gmt":"2026-03-16T14:03:00","slug":"apresentadora-do-bom-dia-rio-so-comecou-a-malhar-aos-45-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/16\/apresentadora-do-bom-dia-rio-so-comecou-a-malhar-aos-45-anos\/","title":{"rendered":"Apresentadora do Bom Dia Rio s\u00f3 come\u00e7ou a malhar aos 45 anos"},"content":{"rendered":"<p>Silvana Ramiro, apresentadora do Bom Dia Rio, da Globo, revelou que s\u00f3 passou a manter uma rotina de exerc\u00edcios aos 45 anos. A mudan\u00e7a ocorreu aos poucos e ganhou impulso na \u00faltima metade da d\u00e9cada.<\/p>\n<p>Ela, hoje com 46 anos, disse ter vivido por muito tempo sem priorizar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. A jornalista mostrou que a nova postura incluiu treino regular, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Agesta de vida tamb\u00e9m envolveu tratamento para o climat\u00e9rio, melhoria do sono e redu\u00e7\u00e3o do estresse. O acompanhamento com a m\u00e9dica Priscylla Sousa foi apontado como crucial para a transi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Mudan\u00e7a de vida e impactos<\/p>\n<p>Hoje, Silvana treina cinco a seis vezes por semana e busca equil\u00edbrio f\u00edsico e emocional. Ela destaca que a mudan\u00e7a n\u00e3o foi radical, mas gradual, com foco em bem-estar e qualidade de vida.<\/p>\n<p>A apresentadora enfatiza o papel da sa\u00fade na melhoria da atua\u00e7\u00e3o profissional e na rela\u00e7\u00e3o com a fam\u00edlia, incluindo a filha J\u00falia, de 6 anos, que acompanha a fam\u00edlia nesse processo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Silvana Ramiro, apresentadora do Bom Dia Rio, contou que s\u00f3 come\u00e7ou a ter rotina de exerc\u00edcios aos 45 anos, aos 46 hoje, ap\u00f3s anos sem pr\u00e1tica.<\/li>\n<li>Ela descreveu que antes n\u00e3o gostava de exerc\u00edcios e que se estava \u201clargando\u201d, priorizando carreira e vida pessoal sem cuidar da sa\u00fade.<\/li>\n<li>Atualmente, treina de cinco a seis vezes por semana, dorme melhor e mant\u00e9m uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sem radicalismos.<\/li>\n<li>Procurou acompanhamento m\u00e9dico para lidar com sintomas do climat\u00e9rio, que vinham afetando a qualidade de vida.<\/li>\n<li>Ela pediu que mais mulheres mudem o estilo de vida e enfatizou que pode incentivar outras pessoas a cuidar da sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":416314,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2400,28],"tags":[134,4983,558,29,122],"class_list":["post-416301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude-cotidiano","tag-familia","tag-mudancas","tag-mulher-no-esporte","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/416301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=416301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/416301\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/416314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=416301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=416301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=416301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}