{"id":412598,"date":"2026-03-13T13:00:00","date_gmt":"2026-03-13T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/13\/nove-receitas-de-chas-para-melhorar-a-saude-no-outono\/"},"modified":"2026-03-13T13:00:00","modified_gmt":"2026-03-13T16:00:00","slug":"nove-receitas-de-chas-para-melhorar-a-saude-no-outono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/13\/nove-receitas-de-chas-para-melhorar-a-saude-no-outono\/","title":{"rendered":"Nove receitas de ch\u00e1s para melhorar a sa\u00fade no outono"},"content":{"rendered":"<p>Com a queda de temperatura e dias mais curtos no outono, cuidar da sa\u00fade torna-se prioridade para enfrentar o clima e doen\u00e7as sazonais. Entre as op\u00e7\u00f5es simples, os ch\u00e1s aparecem como aliados saborosos e nutritivos.<\/p>\n<p>Receitas f\u00e1ceis estimulam o sistema imunol\u00f3gico e o bem\u2011estar. Abaixo, apresentamos onze preparos com ingredientes comuns e modos de preparo diretos, pensados para o dia a dia.<\/p>\n<p>1. Ch\u00e1 revigorante<\/p>\n<p>Ferver 500 ml de \u00e1gua, acrescentar ma\u00e7\u00e3 em cubos e deixar ferver 8 minutos. Desligar, incorporar hortel\u00e3 a gosto e abafar por 5 minutos. Coar e servir.<\/p>\n<p>2. Ch\u00e1 desintoxicante<\/p>\n<p>Cozinhar gengibre em 500 ml de \u00e1gua com noz\u2011moscada, cravos, lim\u00e3o em fatias e canela em pau por 5 minutos. Coar e servir.<\/p>\n<p>3. Ch\u00e1 para fortalecer o organismo<\/p>\n<p>Ferver 1,5 l de \u00e1gua com kiwis picados, suco de laranja e canela em pau por 10 minutos. Desligar, coar e servir.<\/p>\n<p>4. Ch\u00e1 expetorante<\/p>\n<p>Ferver 500 ml de \u00e1gua com folhas de guaco por 5 minutos. Coar e ado\u00e7ar com mel antes de servir.<\/p>\n<p>5. Ch\u00e1 para reduzir inflama\u00e7\u00f5es<\/p>\n<p>Preparar com folhas de graviola picadas em 1 litro de \u00e1gua. Ferver 2 minutos, desligar, abafar 10 minutos e coar.<\/p>\n<p>6. Ch\u00e1 rico em vitamina C<\/p>\n<p>Ferver 500 ml de \u00e1gua, adicionar salsa e ferver 3 minutos. Desligar, abafar 10 minutos, coar e adicionar suco de lim\u00e3o antes de servir.<\/p>\n<p>7. Ch\u00e1 para aliviar dor de cabe\u00e7a<\/p>\n<p>Ferver 250 ml de \u00e1gua com alecrim por 2 minutos. Desligar, abafar 5 minutos, coar e completar com suco de lim\u00e3o.<\/p>\n<p>8. Ch\u00e1 para aliviar congest\u00e3o nasal<\/p>\n<p>Ferver \u00e1gua, desligar o fogo e adicionar folhas de eucalipto. Tapar e deixar descansar 5 minutos. Coar, ado\u00e7ar com mel e servir.<\/p>\n<p>9. Ch\u00e1 para diminuir a tosse<\/p>\n<p>Ferver 250 ml de \u00e1gua com gengibre. Adicionar camomila seca, tampar 5 minutos, coar e temperar com suco de lim\u00e3o e mel antes de servir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O texto apresenta nove receitas de ch\u00e1s para melhorar a sa\u00fade no outono, com ingredientes nutritivos para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e o bem\u2011estar.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 revigorante: ma\u00e7\u00e3, hortel\u00e3 e \u00e1gua; preparo envolve ferver, descansar e coar.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 desintoxicante: gengibre, noz\u2011moscada, cravos, lim\u00e3o, canela\u2011em\u2011pau e \u00e1gua; fervura r\u00e1pida e coagem.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 para fortalecer o organismo: kiwis, suco de laranja e canela em pau; fervura de dez minutos e coagem.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 com diferentes focos: pode ajudar a reduzir inflama\u00e7\u00f5es, promover vitamina C, aliviar dor de cabe\u00e7a, congest\u00e3o nasal e tosse, usando guaco, graviola, salsa, alecrim, eucalipto, camomila, lim\u00e3o e mel.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":412616,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2400,28],"tags":[140,208,211,935,29],"class_list":["post-412598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-dicas","tag-nutricao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/412598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=412598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/412598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/412616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=412598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=412598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=412598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}