{"id":410970,"date":"2026-03-12T16:00:00","date_gmt":"2026-03-12T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/12\/10-receitas-de-sopas-termogenicas-para-ajudar-a-emagrecer-no-outono\/"},"modified":"2026-03-12T16:00:00","modified_gmt":"2026-03-12T19:00:00","slug":"10-receitas-de-sopas-termogenicas-para-ajudar-a-emagrecer-no-outono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/12\/10-receitas-de-sopas-termogenicas-para-ajudar-a-emagrecer-no-outono\/","title":{"rendered":"10 receitas de sopas termog\u00eanicas para ajudar a emagrecer no outono"},"content":{"rendered":"<p>O outono recebe uma sele\u00e7\u00e3o de sopas e cremes termog\u00eanicos, pensados para quem busca aquecer o corpo e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. A estrat\u00e9gia envolve ingredientes com potencial de estimular o metabolismo e favorecer a saciedade, aliados a h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>A lista re\u00fane op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para o dia a dia, com preparos simples e ingredientes comuns. As receitas priorizam caldo caseiro, verduras, legumes e temperos que ajudam no sabor sem excessos de gordura.<\/p>\n<p>Este material exp\u00f5e 10 op\u00e7\u00f5es de sopas e cremes que combinam nutri\u00e7\u00e3o e sabor, com foco em facilitar a ades\u00e3o a uma rotina de alimenta\u00e7\u00e3o mais leve no outono.<\/p>\n<h3>Sopa de batata-doce com gengibre<\/h3>\n<p>Mistura batata-doce, gengibre, pimenta-caiena e caldo de legumes para um caldo suave e picante. Cozinhe at\u00e9 amolecer e finalize com coentro. Sirva quente.<\/p>\n<h3>Sopa de frango com gengibre<\/h3>\n<p>Desosse o sabor com cenoura, frango desfiado e gengibre. Bata o conjunto, devolva \u00e0 panela e acrescente salsinha e cebolinha. Leve a ferver e sirva.<\/p>\n<h3>Sopa de espinafre com alho-por\u00f3 e noz-moscada<\/h3>\n<p>Refogue alho-por\u00f3 e alho, junte espinafre e caldo de legumes. Cozinhe, tempere com noz-moscada e sirva quente.<\/p>\n<h3>Creme de alho<\/h3>\n<p>Doure alho no azeite, incorpore leite, gemas, farinha e cozinhe at\u00e9 engrossar. Finalize com salsinha e ajuste sal e pimenta. Sirva quente.<\/p>\n<h3>Sopa de mandioca com pimenta<\/h3>\n<p>Bata mandioca com \u00e1gua, refogue carne mo\u00edda com cebola, adicione a\u00e7afr\u00e3o, piment\u00f5es e o caldo. Junte a mistura de mandioca, cozinha at\u00e9 ferver e engrosse. Finalize com cheiro-verde.<\/p>\n<h3>Creme de cenoura e c\u00farcuma<\/h3>\n<p>Refogue cebola, junte cenoura e c\u00farcuma, adicione caldo de legumes e bata no liquidificador. Volte ao fogo para aquecer, ajustando sal e pimenta.<\/p>\n<h3>Sopa de lentilha com cominho<\/h3>\n<p>Refogue cebola, alho e cenoura, acrescente lentilha, tomate, c\u00farcuma, cominho e louro. Adicione \u00e1gua, cozinhe at\u00e9 a lentilha ficar macia. Finalize com coentro.<\/p>\n<h3>Creme de tomate com gengibre<\/h3>\n<p>Refogue cebola, alho e gengibre, acrescente tomates e caldo. Cozinhe, bata no liquidificador, retorne ao fogo, ajuste sal, pimenta e finalize com lim\u00e3o e manjeric\u00e3o.<\/p>\n<h3>Creme de ervilha com gengibre e c\u00farcuma<\/h3>\n<p>Refogue cebola, gengibre e alho, acrescente ervilha e caldo. Bata at\u00e9 virar creme, volte ao fogo com c\u00farcuma e ajuste sal e pimenta. Finalize com salsinha.<\/p>\n<h3>Sopa de ab\u00f3bora com curry e gengibre<\/h3>\n<p>Refogue cebola, alho e gengibre, acrescente ab\u00f3bora, curry e caldo. Cozinhe at\u00e9 amolecer, bata no liquidificador e ajuste sal, pimenta, finalizando com cheiro-verde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Not\u00edcia apresenta 10 receitas de sopas e cremes termog\u00eanicos para ajudar a emagrecer no outono, associando alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e aquecimento corporal.<\/li>\n<li>Os pratos destacam ingredientes que estimulam a queima de gordura, mantendo foco em preparos simples e balanceados.<\/li>\n<li>Exemplos incluem sopa de batata-doce com gengibre, sopa de frango com gengibre, creme de alho e creme de cenoura com c\u00farcuma.<\/li>\n<li>Tamb\u00e9m entram op\u00e7\u00f5es como sopa de mandioca com pimenta, sopa de lentilha com cominho, creme de tomate com gengibre, creme de ervilha com gengibre e c\u00farcuma, e sopa de ab\u00f3bora com curry e gengibre.<\/li>\n<li>Cada receita apresenta modo de preparo relativamente curto, com etapas diretas para facilitar o preparo di\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":410978,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1381,28],"tags":[140,208,5818,5817,935,3006],"class_list":["post-410970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-ervilha","tag-lentilha","tag-nutricao","tag-receitas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/410970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=410970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/410970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/410978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=410970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=410970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=410970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}