O segredo da dieta de Ang\u00e9lica aos 52 anos \u00e9 o caf\u00e9 da manh\u00e3 variado, com op\u00e7\u00f5es sem gl\u00faten e foco em alimentos leves. A apresentadora brasileira usa estrat\u00e9gias simples para manter o corpo definido sem abrir m\u00e3o de sabor.<\/p>\n
Ang\u00e9lica, que hoje tem 52 anos e \u00e9 casada com Luciano Huck, segue uma alimenta\u00e7\u00e3o pescetariana \u2014 n\u00e3o consome carne bovina nem de outras carnes, mantendo peixe como principal prote\u00edna animal. Ela j\u00e1 explicou que o ritmo de trabalho influenciou mudan\u00e7as na dieta.<\/p>\n
Caf\u00e9 da manh\u00e3 de Ang\u00e9lica<\/p>\n
Quando a agenda permite treino cedo, Ang\u00e9lica costuma tomar shake proteico com leite de am\u00eandoas, frutas vermelhas, chia e whey. Ao retornar da academia, consome suco de frutas. Em dias sem treino, prefere suco acompanhado de p\u00e3o sem gl\u00faten com queijo de b\u00fafala.<\/p>\n
Alternativas na rotina alimentar<\/p>\n
Em dias sem treino, a escolha costuma ser p\u00e3o sem gl\u00faten ou tapioca com geleia. O p\u00e3o ciabatta com ovo mexido tamb\u00e9m entra na lista. O queijo de b\u00fafala \u00e9 utilizado com frequ\u00eancia, especialmente com tomate e manjeric\u00e3o, mantendo o caf\u00e9 da manh\u00e3 nutritivo.<\/p>\n
Rotina e h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/p>\n
Al\u00e9m das op\u00e7\u00f5es de caf\u00e9 da manh\u00e3, Ang\u00e9lica orienta manter refei\u00e7\u00f5es a cada tr\u00eas horas. Assim, evita lanches cal\u00f3ricos e substitui por op\u00e7\u00f5es mais leves, como barra de cereais ou biscoitos sem gl\u00faten. A pr\u00e1tica \u00e9 acompanhada de rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"