{"id":397906,"date":"2026-03-03T06:04:00","date_gmt":"2026-03-03T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/03\/aline-gotschalg-afirma-que-alimentacao-e-treino-evitaram-crises-de-panico\/"},"modified":"2026-03-03T06:04:00","modified_gmt":"2026-03-03T09:04:00","slug":"aline-gotschalg-afirma-que-alimentacao-e-treino-evitaram-crises-de-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/03\/aline-gotschalg-afirma-que-alimentacao-e-treino-evitaram-crises-de-panico\/","title":{"rendered":"Aline Gotschalg afirma que alimenta\u00e7\u00e3o e treino evitaram crises de p\u00e2nico"},"content":{"rendered":"<p>Aline Gotschalg, 34 anos, relatou em suas redes sociais que a combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel atuou como suporte para evitar crises de p\u00e2nico. A ex-BBB explicou seu processo de busca por sa\u00fade mental, f\u00edsica e est\u00e9tica.<\/p>\n<p>Segundo a vers\u00e3o da influenciadora, a rotina inclu\u00eda uma hora de escada quase diariamente, treino de muscula\u00e7\u00e3o e Muay Thai semanal, pr\u00e1tica que ela considerou essencial. Ela destacou que esse conjunto, aliado a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, funcionou como rem\u00e9dio para as crises.<\/p>\n<p>Gotschalg destacou que o treino promovia regularidade emocional e sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, contribuindo para a melhoria do quadro de ansiedade. A postagem refor\u00e7ou a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos saud\u00e1veis como ferramenta de cuidado mental.<\/p>\n<p>O relato foi feito no espa\u00e7o pessoal da influenciadora, sem detalhar tratamentos cl\u00ednicos ou terapias adicionais. A pr\u00f3pria publication serviu para compartilhar uma experi\u00eancia de supera\u00e7\u00e3o por meio do esporte e da nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Aline Gotschalg, 34 anos, contou no Instagram que alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e exerc\u00edcios ajudaram a combater crises de p\u00e2nico.<\/li>\n<li>Ela disse que fazia uma hora de treino na escada quase todos os dias, al\u00e9m de muscula\u00e7\u00e3o, e Muay Thai uma vez por semana.<\/li>\n<li>Segundo ela, esse ritmo foi seu rem\u00e9dio e ajudou a regular a sa\u00fade mental.<\/li>\n<li>A ex-participante do Big Brother Brasil afirmou que o treino trouxe bem-estar f\u00edsico e emocional.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":397915,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Aline Gotschalg diz que treino di\u00e1rio de escada, muscula\u00e7\u00e3o e Muay Thai, aliado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, a salvou de crises de p\u00e2nico","footnotes":""},"categories":[2400,28],"tags":[140,24,29,122],"class_list":["post-397906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-esportes","tag-saude","tag-saude-mental"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Aline Gotschalg afirma que alimenta\u00e7\u00e3o e treino evitaram crises de p\u00e2nico - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aline Gotschalg afirma que alimenta\u00e7\u00e3o e treino evitaram crises de p\u00e2nico\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aline Gotschalg, 34 anos, contou no Instagram que alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e exerc\u00edcios ajudaram a combater crises de p\u00e2nico. 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