{"id":395679,"date":"2026-03-02T03:04:00","date_gmt":"2026-03-02T06:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/02\/angelica-aos-52-divulga-rotina-de-treino-musculacao-muay-thai-ioga-e-pilates\/"},"modified":"2026-03-02T03:04:00","modified_gmt":"2026-03-02T06:04:00","slug":"angelica-aos-52-divulga-rotina-de-treino-musculacao-muay-thai-ioga-e-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/02\/angelica-aos-52-divulga-rotina-de-treino-musculacao-muay-thai-ioga-e-pilates\/","title":{"rendered":"Ang\u00e9lica aos 52 divulga rotina de treino: muscula\u00e7\u00e3o, muay thai, ioga e pilates"},"content":{"rendered":"<p>Ang\u00e9lica, aos 52 anos, mostra que longevidade e bem-estar v\u00e3o al\u00e9m da est\u00e9tica. Em fotos de biqu\u00edni compartilhadas nas redes sociais, a apresentadora confirma uma rotina de h\u00e1bitos saud\u00e1veis que privilegia equil\u00edbrio entre alimenta\u00e7\u00e3o e treino.<\/p>\n<p>Acolhendo o estilo de vida atual, a artista explica ter deixado dietas radicais e adotado uma abordagem mais liberal, sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade. Ela refor\u00e7a que o foco est\u00e1 na alimenta\u00e7\u00e3o que funciona para ela, sem depender de nutricionista.<\/p>\n<p>Em entrevista ao gshow durante a pandemia, Ang\u00e9lica detalhou a sua pr\u00e1tica esportiva: muscula\u00e7\u00e3o, muay thai e ioga com professor uma vez por semana, e pilates duas vezes por semana. Quando viaja, mant\u00e9m a rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>A apresentadora afirma treinar com o mesmo personal trainer de Bruna Marquezine e j\u00e1 foi registrada em momentos de conviv\u00eancia com Grazi Massafera e Carolina Dieckmann. Para ela, a pr\u00e1tica f\u00edsica funciona como v\u00edcio positivo.<\/p>\n<p>Sobre a alimenta\u00e7\u00e3o, Ang\u00e9lica relata ter passado por fases como veganismo, vegetarianismo e pescetarismo, sempre optando por op\u00e7\u00f5es que cabem na sua rotina. Hoje n\u00e3o utiliza dieta restritiva nem rem\u00e9dios para emagrecimento.<\/p>\n<p>Ela descreve uma alimenta\u00e7\u00e3o baseada em legumes, verduras e itens saud\u00e1veis, com reposi\u00e7\u00e3o de vitaminas conforme a idade. Ang\u00e9lica diz que evita f\u00f3rmulas extremas e prefere escolhas comprovadamente ben\u00e9ficas ao corpo.<\/p>\n<p>Aos 52, a apresentadora afirma que n\u00e3o segue padr\u00f5es de juventude impostos por terceiros. Ela destaca o uso respons\u00e1vel de vitaminas, \u00f4mega e vitamina C, mantendo uma rela\u00e7\u00e3o clara entre sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ang\u00e9lica, aos 52 anos, segue uma rotina de treino com muscula\u00e7\u00e3o, muay thai e ioga uma vez por semana e pilates duas vezes por semana, mantendo-se ativa mesmo em viagens.<\/li>\n<li>Ela adota uma dieta pescetariana, j\u00e1 passou por fases vegana e vegetariana e evita carne vermelha, priorizando legumes, verduras e h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis.<\/li>\n<li>N\u00e3o usa rem\u00e9dios para emagrecer e, hoje, conta com vitaminas e \u00f4mega, sob orienta\u00e7\u00e3o de um nutr\u00f3logo.<\/li>\n<li>Treina com o mesmo personal trainer de outras famosas e costuma se exercitar mesmo quando est\u00e1 viajando.<\/li>\n<li>Ang\u00e9lica diz que fazer exerc\u00edcios \u00e9 um h\u00e1bito cont\u00ednuo e n\u00e3o considera sacrif\u00edcio, mantendo foco na sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":395684,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4480,28],"tags":[140,26,24,935,29,5043],"class_list":["post-395679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-comida","tag-esportes","tag-nutricao","tag-saude","tag-vegetarianismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/395679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=395679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/395679\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/395684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=395679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=395679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=395679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}