{"id":392209,"date":"2026-02-27T11:01:00","date_gmt":"2026-02-27T14:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/27\/procrastinacao-vingativa-do-sono-leva-a-dormir-tarde-alerta-estudo\/"},"modified":"2026-02-27T11:01:00","modified_gmt":"2026-02-27T14:01:00","slug":"procrastinacao-vingativa-do-sono-leva-a-dormir-tarde-alerta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/psicologia\/2026\/02\/27\/procrastinacao-vingativa-do-sono-leva-a-dormir-tarde-alerta-estudo\/","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o vingativa do sono leva a dormir tarde, alerta estudo"},"content":{"rendered":"<p>Em 2014, pesquisadores da Universidade de Utrecht, nos Pa\u00edses Baixos, divulgaram um estudo sobre a chamada procrastina\u00e7\u00e3o na hora de dormir. O foco era entender por que algumas pessoas preferem ficar acordadas sem obriga\u00e7\u00e3o real para tal.<\/p>\n<p>O trabalho avaliou h\u00e1bitos de sono e lazer noturno, associando horas de sono reduzidas a pior qualidade de vida. A ideia central \u00e9 que a procrastina\u00e7\u00e3o do sono pode envolver mais n\u00e3o quer abandonar atividades do que evitar dormir.<\/p>\n<p>A express\u00e3o popular \u201cprocrastina\u00e7\u00e3o vingativa do sono\u201d ganhou for\u00e7a na internet, mas o estudo original n\u00e3o utiliza esse termo. A pesquisa analisou 177 pessoas via internet e n\u00e3o concluiu o tema de modo definitivo.<\/p>\n<h3>Origem do conceito<\/h3>\n<p>Segundo o estudo, o ato de adiar o sono n\u00e3o \u00e9 necessariamente um comportamento averso. Em vez disso, pode representar uma tentativa de manter autonomia e prazer, mesmo com cansa\u00e7o acumulado.<\/p>\n<p>A ideia de \u201cvingan\u00e7a\u201d surge quando o adiamento funciona como compensa\u00e7\u00e3o por frustra\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, como exig\u00eancias do dia ou responsabilidades familiares. O objetivo \u00e9 sentir tempo de lazer.<\/p>\n<h3>Como o termo se popularizou<\/h3>\n<p>A express\u00e3o ganhou repercuss\u00e3o em 2020, durante a pandemia, ap\u00f3s men\u00e7\u00e3o de jornalistas em redes sociais. A associa\u00e7\u00e3o ocorreu mais no uso coloquial do que na nomenclatura cient\u00edfica.<\/p>\n<p>No meio acad\u00eamico, o termo utilizado \u00e9 bedtim e procrastina\u00e7\u00e3o do sono, sem a palavra vingan\u00e7a. A diferen\u00e7a est\u00e1 no uso informal frente \u00e0 nomenclatura padronizada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Em 2014, pesquisadores da Universidade de Utrecht apresentaram o conceito de procrastina\u00e7\u00e3o na hora de dormir, investigando por que algumas pessoas dormem tarde sem obriga\u00e7\u00e3o que as force a acordar.<\/li>\n<li>O estudo aponta que o atraso n\u00e3o \u00e9 tanto por n\u00e3o querer dormir, mas por n\u00e3o querer abandonar outras atividades, como usar o celular, jogar ou maratonar conte\u00fados.<\/li>\n<li>Com dispositivos e entretenimento dispon\u00edveis 24 horas, fica mais f\u00e1cil se distrair \u00e0 noite.<\/li>\n<li>O termo \u201cprocrastina\u00e7\u00e3o vingativa do sono\u201d ganhou popularidade na internet em 2020, mas o estudo original n\u00e3o usa essa express\u00e3o; ele teve apenas 177 participantes online e n\u00e3o \u00e9 considerado conclusivo.<\/li>\n<li>Em s\u00edntese, a ideia \u00e9 que a procrastina\u00e7\u00e3o do sono pode ser uma forma de recuperar autonomia, prazer e identidade ap\u00f3s um dia ocupado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":392237,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1230],"tags":[2854,124,3090,2088,29,122],"class_list":["post-392209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","tag-ciencia","tag-comportamento","tag-paises-baixos","tag-pesquisas","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/392209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=392209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/392209\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/392237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=392209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=392209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=392209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}