{"id":390348,"date":"2026-02-26T13:00:00","date_gmt":"2026-02-26T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/26\/bolo-de-liquidificador-ganha-3-receitas-proteicas-para-o-lanche-da-tarde\/"},"modified":"2026-02-26T13:00:00","modified_gmt":"2026-02-26T16:00:00","slug":"bolo-de-liquidificador-ganha-3-receitas-proteicas-para-o-lanche-da-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/receitas\/2026\/02\/26\/bolo-de-liquidificador-ganha-3-receitas-proteicas-para-o-lanche-da-tarde\/","title":{"rendered":"Bolo de liquidificador ganha 3 receitas proteicas para o lanche da tarde"},"content":{"rendered":"<p>O portal apresenta tr\u00eas receitas de bolo de liquidificador proteico para o lanche da tarde, com preparo simples e ingredientes equilibrados. As op\u00e7\u00f5es priorizam saciedade e praticidade, mantendo o sabor caseiro.<\/p>\n<p>Cada receita traz uma massa enriquecida com prote\u00edna, al\u00e9m de op\u00e7\u00f5es de farinha de aveia, am\u00eandoas e castanhas. Coberturas r\u00e1pidas completam o sabor sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n<p>As receitas seguem o m\u00e9todo tradicional de mistura no liquidificador, assando em forno a 180 \u00b0C por cerca de 35 minutos. Confira as sugest\u00f5es abaixo, com foco em versatilidade e adapta\u00e7\u00e3o de ingredientes.<\/p>\n<h3>Bolo de chocolate com avel\u00e3<\/h3>\n<p>A massa leva ovos, \u00f3leo de coco, iogurte e leite. Farinha de aveia, cacau 100%, prote\u00edna em p\u00f3 sabor chocolate, ado\u00e7ante e sal comp\u00f5em a base. Avel\u00e3s picadas integram a mistura.<\/p>\n<p>A cobertura combina pasta de avel\u00e3, avel\u00e3s trituradas e cacau em p\u00f3. O preparo final envolve incorporar fermento e levar ao forno preaquecido, at\u00e9 firmar e dourar levemente.<\/p>\n<h3>Bolo de cenoura com aveia<\/h3>\n<p>Cenoura, ovos e \u00f3leo de coco formam o creme inicial. Em seguida entram aveia, farinha de am\u00eandoas, prote\u00edna em p\u00f3 sabor baunilha e a\u00e7\u00facar mascavo. Fermento qu\u00edmica encerra a massa.<\/p>\n<p>A massa \u00e9 despejada em forma untada e enfarinhada com farinha de am\u00eandoas, assando a 180 \u00b0C por 35 minutos. Desenforme somente ap\u00f3s esfriar para manter a textura.<\/p>\n<h3>Bolo de banana com nozes e pasta de amendoim<\/h3>\n<p>Bananas fatiadas, ovos, pasta de amendoim e leite comp\u00f5em a base. Aveia em flocos, farinha de am\u00eandoas e nozes entram na massa, junto com canela, sal e fermento.<\/p>\n<p>A cobertura mistura pasta de amendoim, leite e nozes picadas para decorar. A massa vai a forno a 180 \u00b0C at\u00e9 firmar e dourar, mantendo a umidade sem perder o amparo proteico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>S\u00e9rie de tr\u00eas receitas de bolo de liquidificador proteico para o lanche da tarde, com preparo simples e ingredientes equilibrados.<\/li>\n<li>Bolo de chocolate com avel\u00e3: massa leva ovos, \u00f3leo de coco, iogurte, leite, farinha de aveia, cacau, prote\u00edna, ado\u00e7ante, avel\u00e3s, fermento e sal; cobertura com pasta de avel\u00e3, avel\u00e3s e cacau.<\/li>\n<li>Bolo de cenoura com aveia: massa inclui cenoura, ovos, \u00f3leo de coco, aveia, farinha de am\u00eandoas, prote\u00edna de baunilha, a\u00e7\u00facar mascavo e fermento; assa a 180 \u00b0C por 35 minutos.<\/li>\n<li>Bolo de banana com nozes e pasta de amendoim: massa com bananas, ovos, pasta de amendoim, leite, aveia, farinha de am\u00eandoas, nozes, canela e fermento; cobertura com pasta de amendoim, leite e nozes.<\/li>\n<li>Descritivo: as receitas enfatizam praticidade, sabor caseiro e possibilidade de adapta\u00e7\u00e3o conforme a criatividade do leitor.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":390362,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1271,907],"tags":[140,3426,3868,862,935,29],"class_list":["post-390348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-culinaria","category-receitas","tag-alimentacao","tag-culinaria","tag-frutas","tag-gastronomia","tag-nutricao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/390348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=390348"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/390348\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/390362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=390348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=390348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=390348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}