{"id":35773,"date":"2025-06-15T04:30:24","date_gmt":"2025-06-15T07:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/15\/nunca-e-tarde-para-aprender-algo-novo-e-transformar-sua-vida\/"},"modified":"2025-06-15T04:30:24","modified_gmt":"2025-06-15T07:30:24","slug":"nunca-e-tarde-para-aprender-algo-novo-e-transformar-sua-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/15\/nunca-e-tarde-para-aprender-algo-novo-e-transformar-sua-vida\/","title":{"rendered":"Nunca \u00e9 tarde para aprender algo novo e transformar sua vida"},"content":{"rendered":"

A ideia de que o c\u00e9rebro envelhece e perde a capacidade de aprender \u00e9 um conceito ultrapassado.<\/strong> Estudos recentes revelam que aprender novas habilidades, como dan\u00e7ar ou pintar, pode aumentar a reserva cognitiva e reduzir o risco de dem\u00eancia, mesmo em idades avan\u00e7adas.<\/p>\n

Pesquisas demonstram que atividades intelectuais, como escrever, usar o computador e jogar xadrez, est\u00e3o associadas a uma redu\u00e7\u00e3o significativa do risco de dem\u00eancia, variando entre 9% e 11%<\/strong>. Um estudo com mais de 10 mil idosos australianos acompanhados por uma d\u00e9cada confirmou esses achados. Outro levantamento na China, envolvendo mais de 15 mil idosos, indicou que aqueles que mantinham atividades intelectuais regulares apresentavam 29% menos risco<\/strong> de desenvolver dem\u00eancia.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de atividades cognitivas ajuda a preservar \u00e1reas cr\u00edticas do c\u00e9rebro, como o hipocampo, essencial para a mem\u00f3ria. A dan\u00e7a, em particular, se destaca por combinar desafio cognitivo, atividade f\u00edsica e intera\u00e7\u00e3o social. Idosos que dan\u00e7am regularmente mostram maior volume em regi\u00f5es cerebrais relacionadas \u00e0 cogni\u00e7\u00e3o e melhor desempenho em testes de mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Aprendizado Cont\u00ednuo<\/h3>\n

Aprender a pintar, cozinhar ou estudar novas tecnologias tamb\u00e9m contribui para a sa\u00fade cerebral. O importante \u00e9 que a atividade seja nova e desafiadora. A repeti\u00e7\u00e3o do que j\u00e1 se sabe pouco contribui para a neuroplasticidade, que \u00e9 a capacidade do c\u00e9rebro de formar novas conex\u00f5es. Quanto mais variado o est\u00edmulo, maior a ativa\u00e7\u00e3o de diferentes circuitos cerebrais.<\/p>\n

Essa evid\u00eancia est\u00e1 mudando a percep\u00e7\u00e3o sobre o envelhecimento. Em vez de associar essa fase \u00e0 perda de habilidades, deve-se v\u00ea-la como uma oportunidade para investir em si mesmo. Cursos gratuitos online e oficinas culturais em centros comunit\u00e1rios s\u00e3o algumas das op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis para quem deseja aprender.<\/p>\n

Promover o aprendizado ao longo da vida \u00e9 uma das interven\u00e7\u00f5es mais eficazes para manter a mente ativa e saud\u00e1vel. Em tempos de aumento da longevidade e dos casos de dem\u00eancia, essa pr\u00e1tica se torna uma estrat\u00e9gia de sa\u00fade p\u00fablica. Portanto, nunca \u00e9 tarde demais para desafiar o c\u00e9rebro e investir em novas habilidades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ideia de que o c\u00e9rebro envelhece e perde a capacidade de aprender j\u00e1 foi refutada. Estudos mostram que aprender novas habilidades, como dan\u00e7ar ou pintar, pode aumentar a reserva cognitiva e diminuir o risco de dem\u00eancia, mesmo em idades avan\u00e7adas. Atividades intelectuais, como escrever e jogar xadrez, est\u00e3o ligadas a uma redu\u00e7\u00e3o significativa do risco de dem\u00eancia, com pesquisas indicando que idosos que mant\u00eam essas atividades t\u00eam at\u00e9 29% menos chance de desenvolver a doen\u00e7a. Al\u00e9m disso, praticar atividades cognitivas ajuda a preservar \u00e1reas importantes do c\u00e9rebro, como o hipocampo, que \u00e9 essencial para a mem\u00f3ria. A dan\u00e7a \u00e9 especialmente ben\u00e9fica, pois combina exerc\u00edcio f\u00edsico, desafio mental e intera\u00e7\u00e3o social, resultando em melhor desempenho em testes de mem\u00f3ria. Aprender coisas novas, como cozinhar ou usar novas tecnologias, tamb\u00e9m \u00e9 importante para a sa\u00fade do c\u00e9rebro. O essencial \u00e9 que a atividade seja nova e desafiadora, pois a repeti\u00e7\u00e3o pouco contribui para a forma\u00e7\u00e3o de novas conex\u00f5es cerebrais. Essa nova vis\u00e3o sobre o envelhecimento sugere que essa fase da vida pode ser uma oportunidade para aprender e se desenvolver. Cursos online gratuitos e oficinas em centros comunit\u00e1rios s\u00e3o op\u00e7\u00f5es para quem quer aprender. Estimular o aprendizado ao longo da vida \u00e9 uma maneira eficaz de manter a mente ativa e saud\u00e1vel, especialmente em tempos de aumento da longevidade e dos casos de dem\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Aprender novas habilidades na terceira idade pode aumentar a reserva cognitiva e reduzir o risco de dem\u00eancia. 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