{"id":30961,"date":"2025-04-11T13:21:29","date_gmt":"2025-04-11T16:21:29","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/11\/kylie-sakaida-ensina-a-pratica-do-stressfree-eating-para-uma-alimentacao-mais-leve-e-saudavel\/"},"modified":"2025-04-11T13:21:29","modified_gmt":"2025-04-11T16:21:29","slug":"kylie-sakaida-ensina-a-pratica-do-stressfree-eating-para-uma-alimentacao-mais-leve-e-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/11\/kylie-sakaida-ensina-a-pratica-do-stressfree-eating-para-uma-alimentacao-mais-leve-e-saudavel\/","title":{"rendered":"Kylie Sakaida ensina a pr\u00e1tica do \u2018stress-free eating\u2019 para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais leve e saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p>Kylie Sakaida, nutricionista e influenciadora com dois milh\u00f5es de seguidores no TikTok, introduz o conceito de <strong>&#8220;alimenta\u00e7\u00e3o sem estresse&#8221;<\/strong>. A proposta visa transformar a rela\u00e7\u00e3o das pessoas com a comida, tornando as escolhas alimentares mais simples e menos ansiosas. Sakaida, autora do livro &#8220;So Easy So Good&#8221;, enfatiza que a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser uma fonte de prazer e n\u00e3o de preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A nutricionista destaca que a <strong>prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es<\/strong> pode ser um fator estressante, com muitas decis\u00f5es envolvidas. Para evitar a abordagem &#8220;tudo ou nada&#8221; em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, Sakaida sugere que as pessoas busquem formas de <strong>facilitar o planejamento e a prepara\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es<\/strong>. Isso ajuda a reduzir a press\u00e3o em torno das escolhas alimentares.<\/p>\n<p>Sakaida prop\u00f5e cinco estrat\u00e9gias para melhorar a rela\u00e7\u00e3o com a comida e minimizar o estresse associado. O foco principal \u00e9 <strong>tornar as escolhas saud\u00e1veis mais acess\u00edveis e sustent\u00e1veis<\/strong> no dia a dia. A nutricionista acredita que, ao simplificar o processo de alimenta\u00e7\u00e3o, as pessoas podem desfrutar de uma dieta equilibrada sem a ansiedade que muitas vezes a acompanha.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica de <strong>alimenta\u00e7\u00e3o sem estresse<\/strong> \u00e9 uma resposta a um estilo de vida cada vez mais agitado, onde a sa\u00fade mental e f\u00edsica se entrela\u00e7am. Sakaida convida todos a adotarem essa abordagem, promovendo um estilo de vida mais saud\u00e1vel e menos ansioso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kylie Sakaida, uma nutricionista popular no TikTok, apresenta o conceito de &#8220;alimenta\u00e7\u00e3o sem estresse&#8221;, que busca tornar as escolhas alimentares mais simples e menos ansiosas. Ela acredita que a comida deve ser uma fonte de prazer, n\u00e3o de preocupa\u00e7\u00e3o. Sakaida destaca que o planejamento e a prepara\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es podem ser estressantes e sugere evitar a mentalidade &#8220;tudo ou nada&#8221; em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Para isso, ela prop\u00f5e cinco estrat\u00e9gias que ajudam a melhorar a rela\u00e7\u00e3o com a comida e a tornar as escolhas saud\u00e1veis mais acess\u00edveis no dia a dia. 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