{"id":24614,"date":"2025-04-18T21:57:00","date_gmt":"2025-04-19T00:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/04\/18\/dificuldade-para-acordar-de-manha-pode-ser-sinal-de-problemas-de-saude-alertam-especialistas\/"},"modified":"2025-04-18T21:57:00","modified_gmt":"2025-04-19T00:57:00","slug":"dificuldade-para-acordar-de-manha-pode-ser-sinal-de-problemas-de-saude-alertam-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/04\/18\/dificuldade-para-acordar-de-manha-pode-ser-sinal-de-problemas-de-saude-alertam-especialistas\/","title":{"rendered":"Dificuldade para acordar de manh\u00e3 pode ser sinal de problemas de sa\u00fade, alertam especialistas"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dificuldade para acordar pode ser sinal de problema de sa\u00fade, alerta psic\u00f3loga<\/strong><\/p>\n<p>Muitas pessoas relatam dificuldades para despertar pela manh\u00e3, o que frequentemente \u00e9 interpretado como falta de disciplina. No entanto, especialistas alertam que essa dificuldade pode estar relacionada a quest\u00f5es de sa\u00fade, como a in\u00e9rcia do sono.<\/p>\n<p>A psic\u00f3loga do sono Lisa Strauss explica que a in\u00e9rcia do sono causa sonol\u00eancia e prejudica a capacidade cognitiva ao acordar. A especialista ressalta que o problema pode ser tratado com interven\u00e7\u00f5es adequadas e que a qualidade do sono \u00e9 fundamental para evitar o quadro.<\/p>\n<p>Segundo Strauss, a dificuldade para acordar n\u00e3o \u00e9 um defeito de car\u00e1ter, mas sim uma quest\u00e3o leg\u00edtima de sa\u00fade. A psic\u00f3loga recomenda procurar um m\u00e9dico para avalia\u00e7\u00e3o e poss\u00edvel encaminhamento a um especialista em sono.<\/p>\n<p>O processo de despertar envolve um circuito neural que n\u00e3o entra em funcionamento imediato. A in\u00e9rcia do sono, caracterizada por sonol\u00eancia e comprometimento cognitivo, geralmente desaparece em cerca de 30 minutos.<\/p>\n<p><strong>Qualidade do sono \u00e9 chave para evitar in\u00e9rcia<\/strong><\/p>\n<p>A especialista enfatiza a import\u00e2ncia de obter sono de boa qualidade, em quantidade suficiente e em um hor\u00e1rio adequado \u00e0 rotina de cada pessoa. Para quem n\u00e3o tem acesso a servi\u00e7os profissionais, existem programas e aplicativos online para tratar a ins\u00f4nia.<\/p>\n<p>Em casos onde \u00e9 necess\u00e1rio acordar em um hor\u00e1rio espec\u00edfico, mesmo com in\u00e9rcia do sono, a psic\u00f3loga cl\u00ednica Lisa Strauss, de Boston, sugere buscar estrat\u00e9gias para domar o quadro e garantir um despertar mais funcional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas pessoas t\u00eam dificuldade para acordar de manh\u00e3, e isso n\u00e3o \u00e9 apenas falta de disciplina. Segundo a psic\u00f3loga do sono Lisa Strauss, essa dificuldade pode ser um sinal de problemas de sa\u00fade, como a in\u00e9rcia do sono, que causa sonol\u00eancia e atrapalha o racioc\u00ednio logo ao acordar. Strauss afirma que esse problema pode ser tratado e que a qualidade do sono \u00e9 muito importante. Ela recomenda que quem enfrenta essa situa\u00e7\u00e3o procure um m\u00e9dico para avalia\u00e7\u00e3o. O despertar envolve um processo que n\u00e3o acontece de imediato, e a in\u00e9rcia do sono geralmente melhora em cerca de 30 minutos. Para evitar esse quadro, \u00e9 essencial ter um sono de boa qualidade e em hor\u00e1rios adequados. Para quem n\u00e3o pode acessar ajuda profissional, existem aplicativos que podem ajudar a lidar com a ins\u00f4nia. Se for necess\u00e1rio acordar em um hor\u00e1rio espec\u00edfico, a psic\u00f3loga sugere buscar estrat\u00e9gias para facilitar o despertar.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dificuldades para acordar podem ser sinais de problemas de sa\u00fade. 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