Imers\u00f5es em \u00e1gua fria e banhos de gelo t\u00eam ganhado destaque nas redes sociais, sendo promovidos como m\u00e9todos eficazes para aumentar a clareza mental, melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o muscular. Contudo, um novo estudo publicado na revista *Physiology & Behavior* questiona um dos benef\u00edcios mais almejados: a perda de peso.<\/p>\n
Pesquisadores da Universidade de Coventry, no Reino Unido, descobriram que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 \u00e1gua fria pode, na verdade, resultar em um aumento no apetite. O estudo envolveu 15 participantes, que foram submetidos a 30 minutos em \u00e1gua a diferentes temperaturas: fria (16\u00b0C), quente (35\u00b0C) e ambiente (25\u00b0C). Ap\u00f3s a imers\u00e3o, os volunt\u00e1rios foram incentivados a consumir um prato de macarr\u00e3o at\u00e9 se sentirem “confortavelmente satisfeitos”. O grupo que esteve na \u00e1gua fria consumiu 240 calorias a mais<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o aos outros grupos.<\/p>\n David Broom, professor do Centro de Pesquisa em Atividade F\u00edsica, Esporte e Ci\u00eancias do Exerc\u00edcio, destacou que, embora a \u00e1gua fria fa\u00e7a o corpo queimar mais energia, isso pode ser contrabalan\u00e7ado pelo aumento do apetite. As pessoas n\u00e3o relataram sentir mais fome durante ou ap\u00f3s a imers\u00e3o<\/strong>, mas acabaram comendo mais. Essa descoberta levanta quest\u00f5es sobre a efic\u00e1cia dos banhos de gelo como estrat\u00e9gia para perda de peso, sugerindo que os benef\u00edcios esperados podem ser anulados pelo aumento do consumo cal\u00f3rico.<\/p>\n Assim, enquanto as imers\u00f5es em \u00e1gua fria continuam a ser populares, \u00e9 fundamental considerar os resultados desse estudo ao avaliar seus efeitos na sa\u00fade e no controle de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Um estudo recente da Universidade de Coventry, na Inglaterra, mostrou que tomar banhos de gelo ou se expor \u00e0 \u00e1gua fria pode aumentar o apetite. Os pesquisadores testaram 15 pessoas que passaram 30 minutos em \u00e1gua fria, quente e em temperatura ambiente. Depois, elas foram incentivadas a comer um prato de macarr\u00e3o at\u00e9 se sentirem satisfeitas. O grupo que esteve na \u00e1gua fria comeu 240 calorias a mais do que os outros. Embora a \u00e1gua fria fa\u00e7a o corpo queimar mais energia, esse efeito pode ser compensado pelo aumento do apetite. As pessoas n\u00e3o sentiram mais fome durante ou ap\u00f3s a imers\u00e3o, mas acabaram comendo mais. Isso levanta d\u00favidas sobre a efic\u00e1cia dos banhos de gelo para quem quer perder peso.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":2024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que banhos de gelo podem aumentar o apetite, resultando em consumo extra de 240 calorias e comprometendo a perda de peso.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-1999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"yoast_head":"\n