{"id":18832,"date":"2025-05-17T20:34:11","date_gmt":"2025-05-17T23:34:11","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/17\/dormir-demais-pode-acelerar-o-envelhecimento-cerebral-e-afetar-a-memoria\/"},"modified":"2025-05-17T20:34:11","modified_gmt":"2025-05-17T23:34:11","slug":"dormir-demais-pode-acelerar-o-envelhecimento-cerebral-e-afetar-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/17\/dormir-demais-pode-acelerar-o-envelhecimento-cerebral-e-afetar-a-memoria\/","title":{"rendered":"Sono de qualidade \u00e9 essencial para a sa\u00fade do c\u00e9rebro e preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p>Um novo estudo do Centro de Ci\u00eancias da Sa\u00fade da Universidade do Texas revela que <strong>dormir em m\u00e9dia nove horas por noite pode acelerar o envelhecimento cerebral<\/strong>, resultando em problemas de mem\u00f3ria em adultos saud\u00e1veis. A pesquisa acompanhou mil oitocentos e cinquenta e tr\u00eas participantes, com idades entre 27 e 85 anos, durante duas d\u00e9cadas.<\/p>\n<p>Os resultados indicam que aqueles que dormiram mais de nove horas apresentaram desempenho significativamente pior em testes de mem\u00f3ria, racioc\u00ednio verbal, consci\u00eancia visoespacial e tempo de rea\u00e7\u00e3o. <strong>A fun\u00e7\u00e3o cognitiva dos participantes foi avaliada a cada quatro anos<\/strong>, e os piores resultados foram observados em indiv\u00edduos com sintomas depressivos. No entanto, mesmo aqueles sem sinais de depress\u00e3o que dormiram excessivamente tamb\u00e9m mostraram decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n<p>Os pesquisadores ainda n\u00e3o t\u00eam certeza do motivo pelo qual o sono excessivo pode contribuir para a dem\u00eancia. Um estudo sueco sugere que isso pode estar relacionado aos ritmos circadianos, que regulam fun\u00e7\u00f5es corporais. Dormir durante o dia pode prejudicar a capacidade do c\u00e9rebro de eliminar res\u00edduos acumulados. Al\u00e9m disso, danos cerebrais causados por dem\u00eancia precoce podem aumentar a necessidade de sono.<\/p>\n<p>A qualidade do sono \u00e9 fundamental para a sa\u00fade cerebral. Dist\u00farbios do sono, como ins\u00f4nia e apneia, est\u00e3o associados a um maior risco de dem\u00eancia. <strong>Um sono profundo e reparador \u00e9 essencial<\/strong>, pois ajuda o c\u00e9rebro a se recuperar da fadiga e do estresse, al\u00e9m de consolidar mem\u00f3rias. A pesquisa destaca a import\u00e2ncia de manter uma higiene do sono adequada, como ter hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar, para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a sa\u00fade cerebral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir bem \u00e9 importante para a sa\u00fade do c\u00e9rebro, mas um novo estudo mostra que dormir demais tamb\u00e9m pode ser ruim. Pesquisadores da Universidade do Texas descobriram que dormir em m\u00e9dia nove horas por noite pode acelerar o envelhecimento do c\u00e9rebro e causar problemas de mem\u00f3ria em adultos saud\u00e1veis. O estudo acompanhou 1.853 pessoas de 27 a 85 anos e analisou como a dura\u00e7\u00e3o do sono afetava suas habilidades cognitivas ao longo de duas d\u00e9cadas. Aqueles que dormiram mais de nove horas por noite apresentaram desempenho pior em testes de mem\u00f3ria e racioc\u00ednio. Os piores resultados foram observados em pessoas com sintomas de depress\u00e3o, que podem estar causando o sono excessivo. Mesmo assim, aqueles sem depress\u00e3o que dormiram muito tamb\u00e9m tiveram dificuldades cognitivas. Os cientistas n\u00e3o t\u00eam certeza do motivo, mas sugerem que isso pode afetar os ritmos naturais do corpo e a capacidade do c\u00e9rebro de eliminar res\u00edduos.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dormir demais pode ser t\u00e3o prejudicial quanto dormir de menos. Estudo revela que nove horas de sono por noite aceleram o envelhecimento cerebral.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-18832","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Sono de qualidade \u00e9 essencial para a sa\u00fade do c\u00e9rebro e preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sono de qualidade \u00e9 essencial para a sa\u00fade do c\u00e9rebro e preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dormir bem \u00e9 importante para a sa\u00fade do c\u00e9rebro, mas um novo estudo mostra que dormir demais tamb\u00e9m pode ser ruim. 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