{"id":112843,"date":"2026-02-24T16:00:00","date_gmt":"2026-02-24T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/24\/10-receitas-de-vitaminas-caseiras-para-o-pre-treino\/"},"modified":"2026-02-24T16:00:00","modified_gmt":"2026-02-24T19:00:00","slug":"10-receitas-de-vitaminas-caseiras-para-o-pre-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/receitas\/2026\/02\/24\/10-receitas-de-vitaminas-caseiras-para-o-pre-treino\/","title":{"rendered":"10 receitas de vitaminas caseiras para o pr\u00e9-treino"},"content":{"rendered":"

A alimenta\u00e7\u00e3o desempenha papel essencial na sa\u00fade e no desempenho. Antes do treino, escolhas certas ajudam a energia, recupera\u00e7\u00e3o e ganho de massa magra. Entre op\u00e7\u00f5es, as vitaminas caseiras atuam como aliadas pr\u00e1ticas para quem busca resultados.<\/p>\n

A seguir, apresentamos 10 receitas de vitaminas para o pr\u00e9-treino. S\u00e3o preparos r\u00e1pidos, com ingredientes comuns, que mant\u00eam o foco em nutrientes e sabor. Cada etapa busca consist\u00eancia homog\u00eanea e servi\u00e7o imediato.<\/p>\n

Vitamina de banana com aveia<\/h3>\n

Ingredientes: 1 banana, 200 ml de leite desnatado, 1 colher de sopa de pasta de amendoim, 2 colheres de aveia, 1\/2 colher de ch\u00e1 de canela.<\/p>\n

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador at\u00e9 ficar homog\u00eaneo e sirva logo.<\/p>\n

Vitamina de batata-doce<\/h3>\n

Ingredientes: 100 g de batata-doce cozida, 200 ml de leite de coco, 2 colheres de castanha-de-caju picada.<\/p>\n

Modo de preparo: pese tudo no liquidificador e bata at\u00e9 obter creme liso.<\/p>\n

Vitamina de beterraba com banana e aveia<\/h3>\n

Ingredientes: 2 x\u00edcaras de leite desnatado, 1 beterraba picada, 1 banana, 2 colheres de farinha de aveia.<\/p>\n

Modo de preparo: reduza tudo no liquidificador at\u00e9 ficar homog\u00eaneo e sirva.<\/p>\n

Vitamina de manga com lim\u00e3o e hortel\u00e3<\/h3>\n

Ingredientes: 1 manga picada, suco de 1\/2 lim\u00e3o, 200 ml de leite desnatado, 1 colher de aveia, 4 folhas de hortel\u00e3.<\/p>\n

Modo de preparo: bata at\u00e9 ficar uniforme e sirva em seguida.<\/p>\n

Vitamina de goiaba com whey protein<\/h3>\n

Ingredientes: 1 goiaba, 200 ml de leite de am\u00eandoas, 1 scoop de whey sabor baunilha, 1 colher de linha\u00e7a.<\/p>\n

Modo de preparo: bata tudo e acrescente a linha\u00e7a ao final.<\/p>\n

Vitamina de a\u00e7a\u00ed com iogurte<\/h3>\n

Ingredientes: 2 x\u00edcaras de polpa de a\u00e7a\u00ed, 4 colheres de granola, 1 banana, 250 ml de iogurte natural.<\/p>\n

Modo de preparo: bata o a\u00e7a\u00ed, a banana e o iogurte; incorpore a granola e sirva.<\/p>\n

Vitamina de morango e aveia<\/h3>\n

Ingredientes: 8 morangos, 1 colher de aveia, 1 scoop de whey sabor morango, 1 x\u00edcara de leite desnatado.<\/p>\n

Modo de preparo: processe tudo at\u00e9 ficar cremoso e sirva.<\/p>\n

Vitamina de mam\u00e3o<\/h3>\n

Ingredientes: 1 x\u00edcara de mam\u00e3o picado, 200 ml de leite desnatado, 1 colher de aveia, 1 colher de ch\u00e1 de mel, 1 colher de chia.<\/p>\n

Modo de preparo: bata at\u00e9 obter textura uniforme e sirva.<\/p>\n

Vitamina de coco com cacau<\/h3>\n

Ingredientes: 200 ml de leite de coco, 1 banana, 1 colher de ch\u00e1 de cacau em p\u00f3.<\/p>\n

Modo de preparo: bata tudo at\u00e9 ficar homog\u00eaneo e sirva.<\/p>\n

Vitamina de frutas vermelhas com whey protein<\/h3>\n

Ingredientes: 1 x\u00edcara de frutas vermelhas congeladas, 1 scoop de whey sabor baunilha, 200 ml de leite de aveia, 1 colher de ch\u00e1 de chia.<\/p>\n

Modo de preparo: bata at\u00e9 ficar homog\u00eaneo e sirva imediatamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"