{"id":1081171,"date":"2026-07-05T04:30:10","date_gmt":"2026-07-05T07:30:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/07\/05\/dormir-demais-pode-aumentar-o-risco-de-demencia\/"},"modified":"2026-07-05T04:30:10","modified_gmt":"2026-07-05T07:30:10","slug":"dormir-demais-pode-aumentar-o-risco-de-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/07\/05\/dormir-demais-pode-aumentar-o-risco-de-demencia\/","title":{"rendered":"Dormir demais pode aumentar o risco de dem\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p>Uma meta-an\u00e1lise da York University, em Toronto, aponta que dormir mais de 8 horas por noite est\u00e1 associado a um aumento de 28% no risco de dem\u00eancia, em compara\u00e7\u00e3o com quem dorme entre 7 e 8 horas. O estudo ressalta que n\u00e3o \u00e9 causalidade comprovada.<\/p>\n<p>Segundo especialistas, o sono excessivo pode sinalizar outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, como doen\u00e7as neurodegenerativas, depress\u00e3o, apneia do sono e problemas cardiovasculares. O excesso pode refletir o quadro cl\u00ednico, n\u00e3o causar diretamente a doen\u00e7a.<\/p>\n<p>O que acontece quando se dorme demais n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de tempo. A rela\u00e7\u00e3o entre sono e sa\u00fade costuma seguir uma curva em U, onde extremos elevam riscos de sa\u00fade e mortalidade, mesmo sem indicar causas diretas.<\/p>\n<p>Para o professor Alan Eckeli, da USP, \u00e9 preciso entender que dormir mais pode indicar condi\u00e7\u00f5es subjacentes. Em muitos casos, o excesso est\u00e1 ligado a doen\u00e7as j\u00e1 existentes e n\u00e3o \u00e9 o fator causador.<\/p>\n<p>O sono prolongado pode trazer sinais imediatos. Acordar com sensa\u00e7\u00e3o de lentid\u00e3o, dificuldade de racioc\u00ednio e dores no corpo podem indicar que o sono foi al\u00e9m do necess\u00e1rio para aquele indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da dura\u00e7\u00e3o, a qualidade do sono \u00e9 crucial. Despertares frequentes, dificuldades em alcan\u00e7ar fases profundas do sono e cansa\u00e7o ao acordar prejudicam a recupera\u00e7\u00e3o cerebral, mesmo com tempo na cama.<\/p>\n<h3>Sono ideal<\/h3>\n<p>Pesquisas sugerem que dormir entre 7 e 8 horas por noite est\u00e1 associado a melhores desfechos de sa\u00fade. A faixa fora desse intervalo costuma apresentar maior associa\u00e7\u00e3o com desfechos desfavor\u00e1veis.<\/p>\n<p>A varia\u00e7\u00e3o individual \u00e9 importante. Cada pessoa tem necessidade pr\u00f3pria de sono, e o que vale \u00e9 respeitar esse tempo de descanso com boa qualidade.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da dura\u00e7\u00e3o, h\u00e1bitos di\u00e1rios influenciam a sa\u00fade cerebral. Sedentarismo est\u00e1 relacionado a pior desempenho cognitivo, enquanto atividade f\u00edsica regular melhora o sono e favorece a preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios, aliado a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, comp\u00f5e um conjunto de medidas para preservar a sa\u00fade geral. Quando o sono \u00e9 inadequado, fatores como obesidade podem intensificar riscos ao longo do tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Meta-an\u00e1lise da York University, em Toronto, aponta que dormir mais de oito horas por noite est\u00e1 associado a 28% maior risco de dem\u00eancia, em compara\u00e7\u00e3o com quem dorme entre sete e oito horas.<\/li>\n<li>O estudo refor\u00e7a a ideia de curva em U: tanto pouco quanto muito sono est\u00e3o ligados a maiores riscos de problemas de sa\u00fade.<\/li>\n<li>Dormir excessivamente pode sinalizar outras condi\u00e7\u00f5es, como doen\u00e7as neurodegenerativas, depress\u00e3o, apneia do sono e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n<li>N\u00e3o \u00e9 provada causalidade: o excesso pode ser consequ\u00eancia de doen\u00e7as, e n\u00e3o a causa delas.<\/li>\n<li>A faixa com menor risco costuma ser de sete a oito horas de sono, mas a qualidade do sono e h\u00e1bitos como atividade f\u00edsica tamb\u00e9m importam para a sa\u00fade cerebral.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1081174,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Meta-an\u00e1lise associa dormir mais de oito horas por noite a 28% maior risco de dem\u00eancia, destacando aten\u00e7\u00e3o ao sono excessivo e \u00e0 sa\u00fade cerebral","footnotes":""},"categories":[10028],"tags":[124,180,159,185,98,29],"class_list":["post-1081171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-comportamento","tag-descobertas","tag-doencas","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1081171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1081171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1081171\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1081174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1081171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1081171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1081171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}