{"id":1075695,"date":"2026-07-04T00:34:17","date_gmt":"2026-07-04T03:34:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/07\/04\/faltaram-regras-de-uso-de-telas-para-criancas-agora-pode-ser-tarde\/"},"modified":"2026-07-04T00:34:17","modified_gmt":"2026-07-04T03:34:17","slug":"faltaram-regras-de-uso-de-telas-para-criancas-agora-pode-ser-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/07\/04\/faltaram-regras-de-uso-de-telas-para-criancas-agora-pode-ser-tarde\/","title":{"rendered":"Faltaram regras de uso de telas para crian\u00e7as; agora pode ser tarde"},"content":{"rendered":"<p>Crian\u00e7as que usam telas em seus quartos \u00e0 noite tendem a usar mais dispositivos e apresentar padr\u00f5es de uso problem\u00e1tico um ano depois, segundo pesquisa com quase 8 mil adolescentes de 12 a 14 anos, publicada no Acta Paediatrica. Um segundo estudo, no Journal of Adolescent Health, aponta maior probabilidade de cyberbullying nessas situa\u00e7\u00f5es. Os trabalhos se baseiam no Adolescent Brain Cognitive Development Study (ABCD), maior estudo nacional de sa\u00fade e desenvolvimento cerebral infantil.<\/p>\n<p>Os resultados sugerem que a falta de monitoramento dos pais durante a noite contribui para o aumento do uso de telas e do cyberbullying. Os estudos ressaltam que muitos jovens passam quase uma hora no celular entre 22h e 6h em dias de escola, com conectividade entre meia-noite e 4h, durante a semana.<\/p>\n<p>Segundo o pesquisador Jason Nagata, professor associado de pediatria, as regras dos pais sobre manter celulares fora do quarto \u00e0 noite podem reduzir impactos negativos. A limita\u00e7\u00e3o nesse intervalo \u00e9 que adolescentes costumam relatar os casos de cyberbullying por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n<h3>Guarde as telas \u00e0 noite<\/h3>\n<p>Para Nagata, a hora de dormir \u00e9 um momento-chave para limitar o uso de telas. Dormir inadequadamente afeta sa\u00fade mental e f\u00edsica, tornando relevante impedir o acesso a celulares no quarto ou deslig\u00e1-los \u00e0 noite.<\/p>\n<p>Especialistas recomendam di\u00e1logo sobre os benef\u00edcios do sono para o desenvolvimento cerebral e o bem-estar familiar. Humor, leitura de artigos e podcasts com informa\u00e7\u00f5es sobre sono ajudam a convencer os jovens sobre a import\u00e2ncia da rotina.<\/p>\n<h3>Refei\u00e7\u00f5es sem telas para reduzir riscos<\/h3>\n<p>A pesquisa tamb\u00e9m vincula o uso de telas durante as refei\u00e7\u00f5es a maior incid\u00eancia de cyberbullying e ao ganho de peso. As refei\u00e7\u00f5es devem promover conversa entre fam\u00edlia, refor\u00e7a Nagata.<\/p>\n<p>Sugere-se criar um local central para deixar os celulares durante as refei\u00e7\u00f5es, inclusive para os pais. Falar sobre como as coisas v\u00e3o, expressar gratid\u00e3o e propor jogos ou perguntas para iniciar o di\u00e1logo ajuda a manter o foco familiar sem dispositivos.<\/p>\n<h3>Modelo de comportamento dos pais<\/h3>\n<p>O uso problem\u00e1tico de telas por crian\u00e7as indica padr\u00f5es de uso entre os respons\u00e1veis. Quando adultos utilizam mais dispositivos, os filhos tendem a repetir o comportamento anos depois, com maior risco de depend\u00eancia e conflitos em redes sociais.<\/p>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que os pais demonstrem uso saud\u00e1vel de telas, fortalecendo a conex\u00e3o familiar por meio de atividades sem tela. Explicar as regras apenas quando necess\u00e1rio, com foco nos motivos, facilita a ades\u00e3o dos filhos.<\/p>\n<p>Em resumo, manter celulares fora do quarto \u00e0 noite e durante as refei\u00e7\u00f5es pode melhorar a experi\u00eancia das crian\u00e7as com as telas, al\u00e9m de favorecer sono, bem-estar e conviv\u00eancia familiar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Pesquisas nos Estados Unidos com quase 8 mil jovens de 12 a 14 anos mostram que usar telas no quarto \u00e0 noite aumenta o uso problem\u00e1tico de dispositivos um ano depois e eleva o risco de cyberbullying.<\/li>\n<li>O estudo aponta que crian\u00e7as que ficam com o celular no quarto durante a noite passam mais tempo conectadas, especialmente entre meia-noite e quatro da manh\u00e3, e entre 22h e 6h em dias de aula.<\/li>\n<li>Outro estudo, baseado no Adolescent Brain Cognitive Development Study, associa o uso noturno de telas com maior probabilidade de sofrer e praticar cyberbullying.<\/li>\n<li>As pesquisas sugerem que a falta de monitoramento dos pais nesses hor\u00e1rios contribui para esses efeitos, ressaltando a import\u00e2ncia de manter telefones fora dos quartos ou deslig\u00e1-los \u00e0 noite.<\/li>\n<li>Recomenda-se refei\u00e7\u00f5es sem telas e manejo do uso de telas como forma de reduzir o cyberbullying, melhorar o sono e favorecer a conex\u00e3o familiar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1075696,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Uso de telas no quarto \u00e0 noite eleva a probabilidade de cyberbullying e de comer em excesso entre jovens de 12 a 14 anos, segundo estudo com quase oito mil participantes","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[124,134,86,98,95,122],"class_list":["post-1075695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-comportamento","tag-familia","tag-internet","tag-pesquisa","tag-redes-sociais","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1075695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1075695"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1075695\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1075696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1075695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1075695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1075695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}