{"id":1051960,"date":"2026-06-28T08:18:01","date_gmt":"2026-06-28T11:18:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/28\/ansiedade-pode-reduzir-imunidade-dizem-estudos\/"},"modified":"2026-06-28T08:18:01","modified_gmt":"2026-06-28T11:18:01","slug":"ansiedade-pode-reduzir-imunidade-dizem-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/28\/ansiedade-pode-reduzir-imunidade-dizem-estudos\/","title":{"rendered":"Ansiedade pode reduzir imunidade, dizem estudos"},"content":{"rendered":"<p>O estresse cr\u00f4nico pode comprometer a imunidade, apontam pesquisadoras. A rela\u00e7\u00e3o entre ansiedade e queda na defesa do organismo envolve o eixo HPA, que controla a libera\u00e7\u00e3o de cortisol. O efeito pode reduzir a resposta a infec\u00e7\u00f5es comuns.<\/p>\n<p>Um estudo recente revisa a conex\u00e3o entre ansiedade e funcionamento do sistema imune, destacando que a ativa\u00e7\u00e3o prolongada do eixo HPA eleva o cortisol. Esse estado pode diminuir a efici\u00eancia da defesa contra v\u00edrus respirat\u00f3rios.<\/p>\n<p>A pesquisa, publicada em 2026 no Journal of Interdisciplinary Lifestyle Studies, liderada por Karina Kirsten, refor\u00e7a que a ansiedade cr\u00f4nica est\u00e1 associada a altera\u00e7\u00f5es na resposta imune. O cortisol continua elevado quando o estresse persiste.<\/p>\n<p>A redu\u00e7\u00e3o da atividade de c\u00e9lulas de defesa, menor resposta inflamat\u00f3ria inicial e desregula\u00e7\u00e3o na comunica\u00e7\u00e3o entre c\u00e9lulas imunes s\u00e3o citadas entre os impactos do cortisol cr\u00f4nico. Consequ\u00eancia: maior vulnerabilidade a gripes.<\/p>\n<p>As situa\u00e7\u00f5es de estresse variam de pessoa para pessoa, de acordo com fatores como genes, sono, alimenta\u00e7\u00e3o e intensidade da exposi\u00e7\u00e3o. Em geral, h\u00e1 mais gripes, recupera\u00e7\u00e3o mais lenta e fadiga, sinalizando press\u00e3o imunol\u00f3gica.<\/p>\n<p>Apesar da complexidade, n\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o irrevers\u00edvel. Medidas simples podem reduzir a ativa\u00e7\u00e3o do eixo HPA: sono de qualidade, atividade f\u00edsica regular, t\u00e9cnicas de manejo do estresse, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e pausas mentais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O estresse cr\u00f4nico ativa o eixo hipot\u00e1lamo-pituit\u00e1ria-adrenal, liberando cortisol e, assim, enfraquecendo a imunidade e aumentando a vulnerabilidade a infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.<\/li>\n<li>O cortisol em n\u00edveis elevados por longos per\u00edodos reduz a atividade de c\u00e9lulas de defesa, diminui a resposta inicial a v\u00edrus e desregula a comunica\u00e7\u00e3o entre c\u00e9lulas imunes.<\/li>\n<li>Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica de 2026 associou ansiedade cr\u00f4nica \u00e0 ativa\u00e7\u00e3o prolongada do eixo HPA e \u00e0 eleva\u00e7\u00e3o persistente do cortisol, reduzindo a efici\u00eancia do sistema imune.<\/li>\n<li>O impacto do estresse varia por geneticidade, qualidade do sono, alimenta\u00e7\u00e3o e intensidade da exposi\u00e7\u00e3o ao estresse; sinais comuns incluem gripes, resfriados e recupera\u00e7\u00e3o mais lenta.<\/li>\n<li>Para interromper o ciclo, recomenda-se sono de qualidade, atividade f\u00edsica regular, t\u00e9cnicas de redu\u00e7\u00e3o do estresse, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e pausas mentais ao longo do dia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1051966,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ansiedade cr\u00f4nica pode reduzir a defesa do corpo ao manter cortisol elevado, aumentando risco de gripes e recupera\u00e7\u00e3o mais lenta","footnotes":""},"categories":[10028],"tags":[159,185,98,29,122],"class_list":["post-1051960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-doencas","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1051960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1051960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1051960\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1051966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1051960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1051960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1051960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}