{"id":1040521,"date":"2026-06-25T09:02:09","date_gmt":"2026-06-25T12:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/25\/seis-habitos-ajudam-a-prevenir-crises-de-rinite-e-sinusite-no-inverno\/"},"modified":"2026-06-25T09:02:09","modified_gmt":"2026-06-25T12:02:09","slug":"seis-habitos-ajudam-a-prevenir-crises-de-rinite-e-sinusite-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/25\/seis-habitos-ajudam-a-prevenir-crises-de-rinite-e-sinusite-no-inverno\/","title":{"rendered":"Seis h\u00e1bitos ajudam a prevenir crises de rinite e sinusite no inverno"},"content":{"rendered":"<p>A medicina aponta que o frio por si s\u00f3 n\u00e3o \u00e9 o grande vil\u00e3o das crises de rinite e sinusite. O que aumenta o problema \u00e9 o tempo em ambientes fechados, a maior exposi\u00e7\u00e3o a v\u00edrus, poeira e \u00e1caros, al\u00e9m da umidade mais baixa do ar. O ressecamento nasal compromete as defesas naturais.<\/p>\n<p>Especialista ressalta que portas e janelas fechadas favorecem a circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus e o ac\u00famulo de al\u00e9rgenos. O ar seco deixa o nariz mais irritado e vulner\u00e1vel a infec\u00e7\u00f5es, contribuindo para o nariz entupido e desconfortos respirat\u00f3rios.<\/p>\n<p>Se os sintomas durarem mais de duas a quatro semanas, voltarem com frequ\u00eancia ou n\u00e3o melhorarem com tratamentos comuns, \u00e9 essencial buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para identificar a causa. A obstru\u00e7\u00e3o nasal constante n\u00e3o deve ser tratada como normal.<\/p>\n<p>A seguir, listamos h\u00e1bitos simples que ajudam a prevenir crises no inverno e a manter a mucosa nasal mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<h3>1. Fa\u00e7a lavagem nasal diariamente<\/h3>\n<p>A irriga\u00e7\u00e3o com soro fisiol\u00f3gico remove secre\u00e7\u00f5es, poeira e al\u00e9rgenos, al\u00e9m de manter a mucosa hidratada. A pr\u00e1tica \u00e9 eficaz desde que seja feita com a press\u00e3o adequada.<\/p>\n<h3>2. Mantenha uma boa hidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Beber \u00e1gua ao longo do dia evita o ressecamento das vias a\u00e9reas e facilita a elimina\u00e7\u00e3o de secre\u00e7\u00f5es. A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m sustenta as defesas naturais do organismo.<\/p>\n<h3>3. Areje os ambientes<\/h3>\n<p>Abrir portas e janelas por per\u00edodos curtos ajuda a renovar o ar, reduzindo a concentra\u00e7\u00e3o de v\u00edrus, poeira e al\u00e9rgenos dentro das casas.<\/p>\n<h3>4. Lave cobertores e roupas de cama antes de usar<\/h3>\n<p>Itens que ficam longos per\u00edodos guardados acumulam poeira e \u00e1caros, potenciais gatilhos da rinite al\u00e9rgica. Travesseiros, colch\u00f5es, cortinas e tapetes tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n<h3>5. Evite descongestionantes nasais sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h3>\n<p>O al\u00edvio r\u00e1pido pode gerar efeito rebote quando o uso \u00e9 frequente, piorando a obstru\u00e7\u00e3o nasal e favorecendo a rinite medicamentosa.<\/p>\n<h3>6. Aten\u00e7\u00e3o ao ar-condicionado e aos aquecedores<\/h3>\n<p>Esses aparelhos podem ressecar as vias respirat\u00f3rias se usados por longos per\u00edodos. Mantenha filtros limpos, evite uso cont\u00ednuo e preserve a umidade do ambiente sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n<p>Crian\u00e7as tamb\u00e9m s\u00e3o mais afetadas no inverno. Distribu\u00eddas entre 12 e 18 infec\u00e7\u00f5es virais por ano, especialmente em creches, elas exigem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se a secre\u00e7\u00e3o persistir de 10 a 14 dias, houver febre prolongada, dificuldade para respirar ou infec\u00e7\u00f5es de ouvido recorrentes.<\/p>\n<p>Para a otorrinolaringologista Elisa Campbell Ferreira, essas medidas simples ajudam a reduzir sintomas, diminuem a necessidade de medicamentos e podem evitar crises recorrentes de sinusite, melhorando a qualidade de vida durante a esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>No inverno, ficar mais tempo em ambientes fechados aumenta a circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus, poeira e \u00e1caros, e a umidade do ar fica mais baixa, o que pode irritar a mucosa nasal.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a lavagem nasal di\u00e1ria com soro fisiol\u00f3gico para remover secre\u00e7\u00f5es e manter a mucosa hidratada.<\/li>\n<li>Mantenha boa hidrata\u00e7\u00e3o bebendo \u00e1gua regularmente para evitar ressecamento das vias respirat\u00f3rias e apoiar as defesas naturais.<\/li>\n<li>Areje os ambientes abrindo portas e janelas por per\u00edodos do dia para renovar o ar e reduzir al\u00e9rgenos.<\/li>\n<li>Higienize cobertores e roupas de cama antes de usar para evitar poeira e \u00e1caros; confira colch\u00f5es, travesseiros, cortinas e tapetes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1040633,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Medidas simples reduzem sintomas e evitam crises de rinite e sinusite no inverno, com lavagem nasal, hidrata\u00e7\u00e3o e arejamento de ambientes","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[159,220,165,164,29,186],"class_list":["post-1040521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-doencas","tag-medico","tag-otorrinolaringologico","tag-respiratorio","tag-saude","tag-tratamentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1040521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1040521"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1040521\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1040633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1040521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1040521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1040521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}