{"id":1026050,"date":"2026-06-24T03:00:00","date_gmt":"2026-06-24T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/24\/batata-doce-com-maracuja-no-liquidificador-para-que-serve-e-por-que-beber\/"},"modified":"2026-06-24T03:00:00","modified_gmt":"2026-06-24T06:00:00","slug":"batata-doce-com-maracuja-no-liquidificador-para-que-serve-e-por-que-beber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/24\/batata-doce-com-maracuja-no-liquidificador-para-que-serve-e-por-que-beber\/","title":{"rendered":"Batata-doce com maracuj\u00e1 no liquidificador: para que serve e por que beber"},"content":{"rendered":"<p>Misturar batata-doce crua com maracuj\u00e1 em um suco \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para quem busca nutri\u00e7\u00e3o r\u00e1pida no dia a dia. A combina\u00e7\u00e3o une carboidratos complexos, fibras e vitaminas, com a vitamina C e antioxidantes do maracuj\u00e1. O preparo \u00e9 simples: basta bater os ingredientes no liquidificador com \u00e1gua gelada.<\/p>\n<p>Segundo informa\u00e7\u00f5es divulgadas pelo Paladar, a batata-doce oferece carboidratos de baixo \u00edndice glic\u00eamico, o que favorece libera\u00e7\u00e3o gradual de energia e saciedade. O maracuj\u00e1, por sua vez, \u00e9 destacado pela concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C e fibras, aliados a propriedades antioxidantes.<\/p>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o coar o suco para manter as fibras e favorecer a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. A receita sugere tr\u00eas ingredientes b\u00e1sicos, incluindo hortel\u00e3 para aroma e polpa de maracuj\u00e1 azedo, al\u00e9m de \u00e1gua gelada e batata-doce sem casca.<\/p>\n<p>#### Benef\u00edcios dos ingredientes<\/p>\n<p>Batata-doce: fonte de vitaminas A, C, B6 e B9, minerais como pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, al\u00e9m de antioxidantes. O consumo pode contribuir para energia est\u00e1vel e saciedade. Maracuj\u00e1: rica em vitamina C, fibras e antioxidantes, complementa o perfil nutritivo da bebida.<\/p>\n<p>Este suco n\u00e3o substitui uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, lembram especialistas. O efeito ben\u00e9fico depende da regularidade na dieta e do conjunto de h\u00e1bitos alimentares. A bebida aparece como op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e nutritiva para quem busca variedade.<\/p>\n<p>#### Receita pr\u00e1tica do nutricionista<\/p>\n<p>Ingredientes: 200 ml de \u00e1gua gelada, 50 g de batata-doce crua, 6 folhas de hortel\u00e3, polpa de 1 maracuj\u00e1 azedo. Modo de preparo: descascar e pesar a batata, colocar tudo no liquidificador e bater por um minuto. N\u00e3o coar, para preservar as fibras.<\/p>\n<p>A divulga\u00e7\u00e3o da receita integra o projeto de sele\u00e7\u00e3o de bebidas do Paladar em parceria com o Pulsa. O material re\u00fane 14 receitas de bebidas, organizadas em grupos para energia, refei\u00e7\u00f5es l\u00edquidas e op\u00e7\u00f5es leves para a noite, com base em mais de 22 mil reportagens do portal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Misturar batata-doce crua, polpa de maracuj\u00e1 e hortel\u00e3 no liquidificador gera um suco simples, refrescante e nutritivo.<\/li>\n<li>A batata-doce oferece carboidratos de baixo \u00edndice glic\u00eamico, fibras, vitaminas A, C, B seis e B nove, al\u00e9m de minerais como pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio.<\/li>\n<li>O maracuj\u00e1 \u00e9 fonte de vitamina C, fibras e antioxidantes, contribuindo para o funcionamento do organismo.<\/li>\n<li>Receita do nutricionista Lucas Alves Deienno: 200 mililitros de \u00e1gua gelada, 50 gramas de batata-doce crua sem casca, 6 folhas de hortel\u00e3 e polpa de um maracuj\u00e1 azedo; bater por um minuto sem coar para manter as fibras.<\/li>\n<li>A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada; o texto ressalta que a bebida n\u00e3o substitui h\u00e1bitos saud\u00e1veis, apenas complementa a dieta.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1026072,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mistura simples de batata-doce com maracuj\u00e1 oferece nutrientes com baixo \u00edndice glic\u00eamico e vitamina C, pr\u00e1tica para a rotina di\u00e1ria, sem milagres","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[140,208,209,26,221,29],"class_list":["post-1026050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1026050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1026050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1026050\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1026072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1026050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1026050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1026050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}