Muitas pessoas têm dificuldade para acordar de manhã, e isso não é apenas falta de disciplina. Segundo a psicóloga do sono Lisa Strauss, essa dificuldade pode ser um sinal de problemas de saúde, como a inércia do sono, que causa sonolência e atrapalha o raciocínio logo ao acordar. Strauss afirma que esse problema pode ser tratado e que a qualidade do sono é muito importante. Ela recomenda que quem enfrenta essa situação procure um médico para avaliação. O despertar envolve um processo que não acontece de imediato, e a inércia do sono geralmente melhora em cerca de 30 minutos. Para evitar esse quadro, é essencial ter um sono de boa qualidade e em horários adequados. Para quem não pode acessar ajuda profissional, existem aplicativos que podem ajudar a lidar com a insônia. Se for necessário acordar em um horário específico, a psicóloga sugere buscar estratégias para facilitar o despertar.
Dificuldade para acordar pode ser sinal de problema de saúde, alerta psicóloga
Muitas pessoas relatam dificuldades para despertar pela manhã, o que frequentemente é interpretado como falta de disciplina. No entanto, especialistas alertam que essa dificuldade pode estar relacionada a questões de saúde, como a inércia do sono.
A psicóloga do sono Lisa Strauss explica que a inércia do sono causa sonolência e prejudica a capacidade cognitiva ao acordar. A especialista ressalta que o problema pode ser tratado com intervenções adequadas e que a qualidade do sono é fundamental para evitar o quadro.
Segundo Strauss, a dificuldade para acordar não é um defeito de caráter, mas sim uma questão legítima de saúde. A psicóloga recomenda procurar um médico para avaliação e possível encaminhamento a um especialista em sono.
O processo de despertar envolve um circuito neural que não entra em funcionamento imediato. A inércia do sono, caracterizada por sonolência e comprometimento cognitivo, geralmente desaparece em cerca de 30 minutos.
Qualidade do sono é chave para evitar inércia
A especialista enfatiza a importância de obter sono de boa qualidade, em quantidade suficiente e em um horário adequado à rotina de cada pessoa. Para quem não tem acesso a serviços profissionais, existem programas e aplicativos online para tratar a insônia.
Em casos onde é necessário acordar em um horário específico, mesmo com inércia do sono, a psicóloga clínica Lisa Strauss, de Boston, sugere buscar estratégias para domar o quadro e garantir um despertar mais funcional.
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